Чтобы не дрожать до утра: проверены лайфхаки от украинцев, как спать в тепле, когда дома "ледниковый период"

Советы, как обустроить спальное место во время блекаута, чтобы не замерзнуть даже в самую холодную ночь

Днем, когда в квартире холодно, пережить это кажется легче. Однако настоящим испытанием становится ночь, ведь сон превращается в квест на выживание. Уснуть гораздо труднее и даже три одеяла не спасут положение.

Однако за последние годы украинцы стали настоящими профессионалами по выживанию, и знают все способы бороться с "ледниковым периодом". Несколько советов помогут согреться и комфортно уснуть, предлагает RBC.

Грелка

Самодельная грелка из риса или крупы поможет быстро нагреть кровать. Альтернативой могут стать несколько пластиковых бутылок в которые нужно налить горячую воду и завернуть в полотенце. Они долго держат тепло. Лучше всего подкладывать под ноги и поперек.

Кровать

Если ваша кровать стоит вплотную к наружной стене дома, отодвиньте ее хотя бы на 10-15 см или проложите между стеной и матрасом плед или каремат.

Многослойность

Несколько тонких одеял лучше согреют, чем одно грубое, ведь между ними есть прослойка из воздуха. Главный совет: поближе к телу кладите флисовое или байковое одеяло, а сверху — тяжелое шерстяное или пуховое. Под простыню подстелите шерстяное одеяло или каремат.

Термобелье

Надевайте на ночь флисовое или байковое термобелье. Если сильно страдаете от холода — наденьте перчатки, носки и шапку или теплый платок, ведь больше всего тепла убегает именно через голову.

Разминка

Перед тем как ложиться в постель, сделайте небольшую гимнастику, чтобы разогнать кровь. Но следите, что не вспотеть. Несколько приседаний и движений руками будет достаточно.

Еда

Не ложитесь спать голодными. Сытый организм лучше производит тепло.

Спальное место

По возможности натяните на кровать балдахин. Он не будет давать проникнуть холодному воздуху внутрь. Туристическую палатку можно разложить прямо на кровати. Также, если есть, используйте спальники.

Компания

Несколько тел лучше держат тепло. Спите в компании с детьми, мужчиной и даже домашними животными.

Запомните несколько нет, как нельзя греться в холодной квартире. Такие ошибки могут плохо закончиться.