5 секретов счастливого дня: правило 90/10 может бесповоротно изменить всю вашу жизнь

Как работает правило Кови

Наша жизнь полна неожиданностей. Разлитый кофе на рубашке, огромные пробки, неожиданный штраф – все это с легкостью может испортить наш день. Но знаете ли вы, что 90% нашего настроения зависит не от событий, а от того, как мы на них реагируем? И, если кое-что совсем немножечко изменить, наша жизнь также изменится! ✨

Предлагаем узнать о 5 секретах счастливого дня и счастливой жизни в целом. Внедряя эти простые техники в повседневную жизнь, вы сможете качественно ее изменить уже очень скоро, информирует "Затишок".

Что такое правило 90/10

Стивен Кови - автор бестселлера "7 привычек высокоэффективных людей", предложил простое, но гениальное правило: только 10% событий в нашей жизни не зависят от нас. Мы не можем предотвратить поломку прибора, задержку рейса самолета или регулировать красный свет светофора. Но мы можем контролировать свою реакцию на эти события 😉 И это на самом деле совсем не так трудно, как кажется на первый взгляд. Зато это - те самые 90% нашего влияния на жизнь.

Как это работает?

Представьте себе завтрак с семьей. Вдруг ребенок нечаянно проливает сок на вашу рубашку. Вы срываетесь на крик, обвиняете его, поспешно собираетесь и в ужасном настроении едете на работу, а при этом забываете важные документы дома. Все - ваш день испорчен, как и настроение близких.

Почему? Из-за вашей негативной реакции на событие, которое вы не могли никак изменить.

***

А теперь представьте другой сценарий: вы спокойно реагируете на пролитый сок. Подбадриваете ребенка, быстро переодеваетесь и бежите на работу. Приходите вовремя, документы с вами, все в порядке. Ваш день проходят как и всегда - в хлопотах, но без утренней ссоры, которая дальше "тянет" за собой сотни негативных эмоций и продолжает портить жизнь вам и окружающим.

✅ 5 простых шагов к счастливому дню

1. Помните о правиле 90/10. Не вините других в своих бедах. Ваша негативная реакция на ситуацию – это лично ваша проблема.

2. Учитесь правильно реагировать на события. Не позволяйте мелочам портить вам (и всем остальным) настроение.

3. Сохраняйте спокойствие. Глубокий вдох и медленное разжевывание ситуации помогут вам принять правильное решение и не корить себя потом весь день.

4. Сосредоточьтесь на позитиве. Ищите что-нибудь хорошее в любой ситуации. Иногда это очень сложно, но если вы начнете практиковать технику положительного мышления, то быстро научитесь видеть мир не черно-белым, а цветным 😌

5. Возьмите свою жизнь под контроль и всегда старайтесь помочь другим. Добрые дела делают нас более счастливыми. Не отказывайте себе в счастье!

Раньше мы рассказывали, что такое вредные мечты . Как не попасть в их плен — узнайте вместе с нами из первых уст!