Стоп "удобному" поведению: как сказать "Нет" без чувства вины

10 способов завернуть это слово в красивую обёртку и отстоять собственные границы 😉

Многие люди, когда их просят о помощи, просто не могут отказать. Причины этому разные. В основном речь идет о «правильном воспитании» — когда детей с детства учат быть уступчивыми и помогать тем, кто об этом просит. И это часто работает против них, потому что уметь говорить нет – значит отстаивать собственные границы.

Сегодня мы хотим поделиться с вами 10 советами, которые помогут вам отстоять свою позицию и право на отказ. Как говорить «нет» без чувства вины и на понятном языке для «вечных просителей», читайте дальше!

ТОП-10 способов сказать «нет», чтобы вас услышали

1. Звучит хорошо, но сейчас я занята (или «в тот день я буду занята»).

2. Для меня большая честь, что вы меня попросили, но я не могу этого сделать.

3. Извините, но сейчас я не могу вам ничем помочь.

4. К сожалению, сейчас не подходящее время, чтобы помочь вам с этим.

5. Сейчас я занята, но, возможно, смогу помочь в другой раз.

6. Я очень ценю, что вы обратились за помощью именно ко мне, но сейчас я не могу на это согласиться.

7. К сожалению, сейчас не подходящее время, я не могу этим заняться.

8. Извините, но я не могу. Возможно, в следующий раз.

9. Спасибо, что подумали обо мне, но я не могу.

10. Нет, спасибо, мне это не нужно

Раньше мы советовали несколько интересных и полезных книг о психологии. Если вы хотите научиться лучше разбираться в людях, да и себе в частности, очень рекомендуем взять этот список на заметку!