Хотите лучше понять себя? 5 книг по психологии, которые часто рекомендуют специалисты
Список для начинающих
Хотели бы вы погрузиться в психологию глубже? Несмотря на это, вы не знаете, с чего начать? В таком случае, этот список – для вас! Ранее мы уже делились подборкой интересных книг по психологии для женщин, теперь приведем несколько вариантов для тех, кто только встал на путь познания себя и окружающих 😌
Представляем ТОП-5 книг, которые помогут лучше разобраться в себе и других людях.
Осколки детских травм (Донна Джексон Наказава)
Освободитесь от тени прошлого с помощью книги Джексон Наказава "Осколки детских травм".
Детские травмы влияют на ваше здоровье, отношения и самочувствие во взрослой жизни? В книге «Осколки детских травм» Донна Джексон Наказава раскрывает, как негативный опыт детства формирует наши реакции и даже физическое здоровье. Благодаря научным объяснениям и практическим упражнениям вы научитесь распознавать эти травмы, исцелять их и строить полноценную жизнь. Начните путь к внутренней свободе и гармонии уже сегодня вместе с автором увлекательного бестселлера!
Почему он это делает (Лэнди Бенкрофт)
Выйдите из токсичных отношений — раз и навсегда!
Почему вы застряли в абьюзивных отношениях и как их покинуть? В книге «Почему он это делает» Лунд Банкрофт, эксперт по вопросам домашнего насилия, раскрывает причины манипулятивного поведения и помогает распознать признаки абьюза. Вы получите практические инструменты, чтобы разорвать цикл токсичности, восстановить самооценку и построить здоровые отношения. Освободитесь от боли и выберите себя!
Тело ведет счет (Бессел ван дер Колк)
Исцелите травмы через связь ума и тела.
Ваши детские травмы или стресс до сих пор влияют на вас? В книге «Тело ведет счет» Бессел ван дер Колк, ведущий эксперт по травмам, раскрывает, как пережитое сохраняется в теле и влияет на психику. Благодаря новаторским методам — от йоги до нейрофидбэка — вы научитесь исцелять травмы, восстанавливать внутреннее спокойствие и возвращать радость жизни. Откройте путь к исцелению через силу вашего тела!
Простыми словами, как разобраться в своих эмоциях (Марк Ливин)
Овладейте своими эмоциями для счастливой жизни.
Чувствуете, что эмоции управляют вами? В книге «Простыми словами, как разобраться в своих эмоциях» Марк Брекетт предлагает систему RULER, которая помогает распознавать, понимать и управлять чувствами. Благодаря простым техникам вы научитесь справляться с гневом, тревогой или грустью и использовать эмоции для улучшения отношений и принятия решений. Станьте хозяином своих чувств.
Исцеление от травмы (Питер Левин)
Как восстановить себя после пережитой травмы.
Травмы прошлого мешают вам жить полноценно? В книге «Исцеление от травмы» психотерапевт предлагает пошаговое руководство для восстановления после психологических травм — от детских до микротравм. Благодаря упражнениям по самопознанию, техникам самопомощи и стратегиям восстановления безопасности вы научитесь исцелять раны, укреплять самооценку и строить здоровые отношения. Начните путь к исцелению и откройте новую главу в своей жизни.
Также мы ранее рассказывали о 7 полезных книгах, которые помогут написать собственную. Что стоит почитать будущим писателям — узнавайте на ХОЧУ из первых уст!