Уверенность – это чувство доверия к своим способностям, качествам и суждениям. А здоровый уровень уверенности в себе может помочь добиться большего успеха в личной и профессиональной жизни. Но как стать уверенным в себе человеком?
Как быть уверенным в себе человеком: 9 важных советов
К счастью, есть несколько способов приобрести уверенность в себе. Издание verywellmind.com поделилось 9 советами, которые в этом помогут.
Перестаньте сравнивать себя с другими
Первое, что нужно сделать тем, кто не знает, как стать уверенной в себе, — перестать сравнивать себя с другими людьми.
Согласно одному из исследований, существует прямая связь между завистью и тем, как человек относится к себе. В частности, исследователи отметили, что, когда люди сравнивают себя с другими, они испытывают зависть. И чем больше у них зависти, тем хуже они себя чувствуют.
Для того, чтобы перестать постоянно сравнивать себя с другими, стоит вспомнить о своих сильных сторонах и успехах. В этом поможет ведение дневника благодарности.
Окружите себя позитивными людьми
Правила уверенности в себе были бы неполными, если бы мы не вспомнили о том, что люди, с которыми человек проводит время, могут повлиять на мысли и отношение к себе. Так что, для того, чтобы стать увереннее, стоит обратить внимание на то, как другие заставляют вас чувствовать себя. Если вы чувствуете себя плохо после общения с конкретным человеком, возможно, пришло время попрощаться.
Вместо этого окружите себя людьми, которые любят вас и желают вам добра. Ищите тех, кто настроен позитивно и может помочь укрепить вашу уверенность. Уверенность в себе и позитивный настрой идут рука об руку,
— говорят эксперты издания.
Позаботьтесь о своем теле
Забота о себе помогает чувствовать себя лучше. Прислушивайтесь к своему телу, правильно питайтесь, спите достаточное количество времени, занимайтесь спортом и медитируйте.
Забота о себе важна для уверенности в себе. Убедитесь, что вы получаете все, что вам нужно, чтобы чувствовать себя хорошо о себе и своих способностях,
— отмечают эксперты.
Будьте добры к себе
С пониманием относитесь к собственным ошибкам и неудачам. Это позволит стать более эмоционально гибким и поможет лучше справляться со сложными эмоциями.
Так, одно из исследований, подтверждает связь сострадания и уверенности в себе. Поэтому в следующий раз, когда вы окажетесь в сложной ситуации, осознайте, что быть несовершенным или временами не дотягивать — это часть жизни.
Практикуйте позитивный разговор с самим собой
Негативный разговор с самим собой может ограничить способности и снизить уверенность в себе, убеждая подсознание, что вы не можете справиться с чем-то. А вот позитивный настрой может помочь преодолеть неуверенность в себе и принять новые вызовы.
Встретьтесь со своими страхами
Перестаньте откладывать дела до тех пор, пока не почувствуете себя более уверенно — например, пригласить кого-нибудь на свидание или попросить повышение на работе. Один из лучших способов укрепить уверенность в себе в таких ситуациях — встретиться лицом к лицу со своими страхами.
Делайте то, что у вас хорошо получается
Что происходит, когда человек делает то, что у него хорошо получается? Его уверенность в себе начинает расти. Сильные стороны становятся еще сильнее, что помогает повысить веру в себя. У этого подхода есть еще одно преимущество: он может повысить удовлетворенность своей жизнью.
Знайте, когда сказать "нет"
Отказываться от действий, которые подрывают вашу уверенность в себе, — это нормально. Установление социальных и эмоциональных границ позволяет людям чувствовать себя в большей психологической безопасности. Это также может помочь почувствовать больший контроль над ситуацией. Уверенность в себе – это, в частности, ощущение контроля над своей жизнью.
Ставьте реалистичные цели
Достижение своих целей часто предполагает несколько неудач, пока человек не поймет, что именно работает. Эти неудачи могут подорвать уверенность в себе. Чтобы избежать такого итога, стоит ставить перед собой реалистичные цели.
Ранее мы писали о том, как перестать хотеть внимания. Желание постоянного одобрения — это также признак неуверенности в себе.