Давайте честно — мы часто обещаем себе начать новую жизнь с понедельника, следующего месяца или нового года, но часто не выходит
Куда девается решительность начала новой жизни, когда наступает День Х? На этот вопрос вполне понятен ответ.
Почему так тяжело начать жизнь с понедельника: объясняют психологи
Начать новую жизнь с понедельника – казалось бы, что могло бы быть проще? Но все же что-то не удается. Страсть теряется, планы идут на второй план, а жизнь остается такой же, как на прошлой неделе, месяце, году… Появляется много "но" и ничего не получается. Главная причина отсутствия изменений – дальние и нечетко очерченные цели, пишут эксперты ТГ-канала " Психологическая поддержка ".
А эту главную причину можно разложить на пять пунктов, в которых и кроется корень проблемы. Это:
-
отсутствие четкого плана. Конечно, можно запланировать очнуться другим человеком, но это так не работает. Важно определить четкие цели и разбить их на маленькие шаги с четкими дедлайнами.
-
неискренность. Если ваши цели не ваши, то есть навязанные вам обществом, то достичь их будет крайне трудно, ведь интерес к ним не искренний. Вы просто привыкли думать, что "правильно" - это именно то, что вам говорили, а не то, чего вам действительно хочется.
-
нулевая мотивация. Этот пункт плавно следует из предыдущего, если цель не ваша, а навязанная, то подсознательно вы будете сопротивляться. Для того, чтобы действительно изменить жизнь, нужно четко понимать, что вам принесет достижение этой цели. Это поможет выстроить более эффективный план действий.
-
перегруз. Многозадачность – это не всегда хорошо, особенно во время изменений привычек, что и так придает мозгу стресс.
-
отсутствие поддержки. Изменять жизнь гораздо труднее, когда рядом есть единомышленники.
Итак, для достижения цели и изменения жизни с понедельника или в любой день недели или месяца, важно сделать несколько небольших шагов:
-
Четко сформулировать цель.
-
Разбить цель на небольшие цели.
-
Разработать план действий с четкими дедлайнами.
-
Найти мотивацию.
-
Беречь и не перегружать себя.
-
Найти поддержку.
-
Быть последовательным.
И, конечно же, не сдаваться. Даже если с первого раза не все выходит.
Раньше мы рассказывали о фразах, которые подскажут, что друзья вас используют. Будьте внимательнее.