Почему жизнь ускоряется после 30: научное объяснение, которое удивит многих

Ощущение, что время проходит быстрее с каждым годом, не иллюзия, а то, как меняется работа мозга и наша способность запоминать новое

Многие замечали: в детстве дни казались нескончаемыми. Во взрослом возрасте месяцы пролетают так, будто их кто-то перемотал.

Это ощущение имеет вполне реальное научное объяснение: наш мозг с возрастом иначе обрабатывает информацию и по-своему подсчитывает прожитые моменты. Ученые объяснили, как новизна опытов, скорость обработки сигналов, сон, рутина и даже социальные сети влияют на нашу внутреннюю скорость времени, пишет Earth.com.

1. У детей больше новых впечатлений — у взрослых больше рутины

Дети ежедневно проживают десятки "первых" моментов: первое погружение в бассейн, первые задачи по арифметике, первая самостоятельная ночевка. Каждый новый опыт — это отдельная яркая картинка в памяти, поэтому день кажется длиннее.

Во взрослом возрасте большинство событий повторяются. Меньше новых впечатлений — меньше фотографий в памяти. Потому недели сливаются в стремительный поток. Психолог Марк Виттманн объясняет: чем меньше мозг получает новизны, тем короче кажется прожитое время. Память и восприятие времени работают вместе.

2. Как мозг фиксирует новые события

Когда мы видим или слышим что-нибудь необычное, мозг делает отметку: это важно запомнить.
Чем больше таких флажков, тем дольше нам кажется период.

Ребенок за день может зарегистрировать сотню новых мелочей – новое слово, смешной момент в школе, изменения во дворе. Взрослый часто ничего, кроме повторения вчерашнего. Поэтому неделя взрослого напоминает краткий рассказ, а детская — многотомный роман.

3. Скорость работы мозга с возрастом замедляется

Сигналы, получаемые глазами и ушами, проходят нейронными путями к коре мозга.
У детей эти "дороги" короче и работают быстрее. С возрастом маршруты становятся длиннее, а скорость проведения сигналов снижается.

Меньше сигналов в секунду = меньше "кадров" во внутреннем фильме. Поэтому события кажутся более короткими.

Это видно даже по глазам:

• молодые глаза делают больше микродвижений (фиксаций) – больше "кадров";

• старшие или уставшие глаза – меньше кадров, короче ощущение дня.

4. Сон влияет на то, как мы чувствуем время

Хороший сон возвращает мозгу способность "снимать" больше моментов в день. После отдыха мы замечаем больше деталей, лучше запоминаем и подольше проживаем день. Именно поэтому и спортсмены, и студенты после бессонной ночи чувствуют, что соревнования или экзамен закончились "в секунду".

В то же время недосып:

• уменьшает количество зафиксированных моментов;

• делает день "размытым";

• вызывает эффект "все пролетело".

5. Соцсети похищают время и память

Алгоритмы показывают схожие видео и посты. Лента только кажется разнообразной. Мозг почти не фиксирует повторяющийся контент – подобные кадры не создают новых воспоминаний. Совместите это с недосыпом через гаджеты – и время летит еще быстрее.

В результате:

• прошли часы, а памяти – пусто;

• вечер превращается в "ничего не было".

6. Ответственность и рутина сжимают дни взрослых

У взрослых больше задач – работа, планы, финансы, семейные дела. Фокус переключается на функциональность, а не опыт. Меньше внимания = меньше фиксаций = более короткие дни.

В исследовании 2023 года пожилые люди в два раза чаще говорили, что год пролетел, чем молодежь. Причина – предполагаемые, однообразные дни. Исключение — "суперейджеры" (это люди старше 80 лет, которые сохраняют когнитивные функции: память, мышление, на уровне людей среднего возраста), которые активно учатся новому и общаются. У таких людей чувство времени ближе к молодому возрасту.

7. Как "замедлить" время и вернуть чувство полноты жизни

Хорошая новость – мы можем повлиять на внутренний темп времени. Вот что реально работает:

1. Регулярный сон 7-9 часов. Он возвращает мозгу быстроту и внимательность.

2. Новые активности хотя бы раз в неделю. Новое место, новое блюдо, новая дорога домой.

3. Осознанность во время действий. Зафиксировать запахи, звуки, мелкие детали – мозг создает больше "кадров".

4. Меньше пассивного скрола. Заменить 10 минут ленты новым действием — и вечер уже длиннее.

5. Маленькие ежедневные открытия. Увидеть 5 вещей, которые раньше не замечали. Это реально замедляет внутреннее время.

Благодаря этим практикам ваш мозг начнет сохранять больше новых кадров в течение дня. Это реальный способ вернуть контроль над восприятием времени и сделать так, чтобы год не пролетал, словно один день.

Современные технологии предлагают эффективные решения для упрощения самых сложных процессов. Учиться станет проще – ТОП-7 нейросетей, которые помогут вам в обучении.