"В мелочах и есть смысл жизни во время войны": Татьяна Высоцкая - о важности поддержания ментального здоровья
Любая мелочь способна спасти нас от самого...
Во время, когда кажется, что всему пришел конец, очень важно не опускать руки, а уметь находить радость и мотивацию в любой мелочи. Как это работает - рассказала Hochu.ua ведущая программ «Вікна-новини» и «ДНК. Свои» на телеканале СТБ, а также общенационального марафона „Единые новости“ Татьяна Высоцкая. Как она сейчас поддерживает свое ментальное здоровье - узнавайте далее в нашем материале!
Как держать себя в условиях войны
Поддерживать психическое здоровье сейчас важно для всех. В Украине каждый день - ракетные атаки, прилеты, боль, панические атаки. Это хронический стресс, который истощает. Поэтому я очень советую: поищите и прочитайте, что такое быть наблюдателем. Помните о критическом мышлении и информационной гигиене. Если вы чувствуете, что больше не можете следить за лентой новостей - возьмите паузу. Мы накопили столько эмоций от войны, что каждый должен думать о том, как беречь себя.
Как вы справляетесь с этим?
Если чувствую, что не могу читать новости - откладываю телефон и ищу себе домашние дела. Например, приготовить что-то для семьи. Лично меня прекрасно «переключает» кухня. Также помогает садотерапия. Это буквально заземление: когда видишь, как растут ростки, это надежда, это жизнь. Несмотря на тревоги и новости, когда ты становишься частью этой новой жизни, это дает надежду, что все будет хорошо.
Об изменениях в обществе
Если говорить о качестве общества, то я вижу, что мы стали немного лучше. Но меня, как жену военнослужащего и человека, который ведет цикл «Херсонские голоса» об оккупации, который видит столько боли в проекте «ДНК. Свои», больше всего оскорбляет, что люди не всегда чувствуют границы морали и этики. Сейчас очень важно беречь друг друга, не причинять лишней боли. Все мы в стрессе, все агрессивны, это понятно, но от этого всем станет только хуже.
О любви к людям и к себе
В этом году я купила себе голубые линзы. У меня сложные отношения с яркими цветами, они мне сейчас лишние. Но тут - захотелось! А вдруг ракета прилетит, а у меня еще голубых глаз не было? Я должна была это попробовать. В таких мелочах и есть смысл жизни во время войны: купить пирожное, приготовить ужин для родных, сделать сюрприз или получить его. Нас никто не учил жить во время войны, и поэтому эти маленькие радости имеют особую цену.
Ранее мы также рассказывали о 7 признаках эмоционального истощения женщины. Игнорировать их ни в коем случае нельзя, ведь без должного внимания и решения проблемы, это состояние только ухудшится. Не «забивайте» на себя и своих близких - только вместе мы сила! 🤍💪