Иванка Трамп показала, как тренируется: 5 упражнений для стройной фигуры (ВИДЕО)

Знаменитость регулярно тренируется и предпочитает активный отдых

У экспертов нет сомнений, что Иванка Трамп прибегала к пластике, чтобы улучшить свою внешность. А вот свою стройную фигуру знаменитость точно отшлифовывает в спортзале. Какие тренировки любит дочь экс-президента США - узнавайте в этом материале.

42-летняя американская предпринимательница Иванка Трамп похвасталась своей стройной фигурой и призналась, как она достигла отличной физической формы. Соответствующее видео появилось на странице Иванки в Instagram. На нем она показала, как выполняет несколько упражнений, в частности, приседания со штангой, становую тягу, тягу TRX, тягу верхнего блока и выпады с резинкой.

По словам Иванки, раньше она сосредотачивалась на кардиотренировках, йоге и пилатесе. Переехав в Майами, она переключилась на тренировки по тяжелой атлетике - именно это помогло ей нарастить мышцы и изменить свое тело так, как она даже не представляла.

Трамп верит в силовой подход к тренировкам, построенный на фундаментальных, проверенных временем и простых движениях: приседаниях, становой тяге, петлях, толчках и подтягиваниях. Она занимается силовыми тренировками 3-4 раза в неделю: две сессии самостоятельно и еще две - с тренером. Также Иванка скорректировала свое питание, увеличив потребление белка: сейчас она потребляет от 30 до 50 граммов белка за один прием пищи.

Кроме тренировок в спортзале, женщина еженедельно занимается йогой и делает несколько коротких (по 10 мин) высокоинтенсивных интервальных тренировок (например, спринт). Кроме того, она любит активный отдых: серфинг, настольный теннис, плавание в океане, гольф, ходьбу и тому подобное.

Ранее мы писали, что звезда TikTok похудела на 40 кг без спортзала. Рассказываем, как ей это удалось - в этом материале.