Диетолог рассказала, чем особенная утренняя еда
Не все люди могут есть с утра. Однако именно утренний завтрак несет не мало пользы организму. Раньше мы писали, какие продукты безупречно подходят для работы кишечника, а теперь назовем пять причин поесть утром.
Вице-президент диетологов Украины Оксана Скиталинская рассказала, насколько важно поесть утром. Организм производит определенную норму инсулина, и продукты, попадающие в организм утром, совсем иначе дают энергию.
Именно поэтому в народе существует поговорка: Завтрак съешь сам, обед раздели с врагом, а ужин отдай. Это касается в первую очередь пользы, которую приносит еда в определенное время суток.
Представим себе, что, когда мы съедим утром банан или яблоко, то утром у нас очень хорошо выделяется гормон инсулин. И эта глюкоза, которая будет в банане или в яблоке, она будет очень правильно и быстро перерабатываться, использоваться в виде энергии.
— объяснила Скиталинская.
Добавила, что когда человек ест этот же банан или яблоко ужина, то инсулина в это время производится меньше. И организм скажет "стоп". То есть, вечерний банан и утренний — это "разные" бананы для организма.
5 причин поесть утром:
-
энергия на весь день
-
улучшение концентрации внимания, быстрой реакции и памяти
-
контроль веса
-
улучшение настроения
-
нормализация метаболизма
Надеюсь, Вы будете чаще вспоминать меня утром и мои рекомендации и завтракать каждый день! Сбалансировано!
— резюмировала диетолог.
Напомним, ранее мы писали, как питаться во время стресса. Диетолог рассказал, что есть, чтобы не включился режим пчелки.