Правильно питаться можно и в McDonald's: диетолог рассказал, что там выбрать без вреда для здоровья

Если вы поклонник McDonald's - выбирайте правильные блюда

Вы наконец-то решились правильно питаться и упорядочили свой рацион, а здесь друзья пригласили в McDonald's. Конечно, вы не будете нести заготовленные лоточки с правильными продуктами, но и целый вечер пить воду – эдакая идея. Но не стоит беспокоиться, ведь даже в заведении фастфуда можно выбрать полезную еду на перекус.

Если у вас процесс борьбы с лишними килограммами, не стоит бояться заказывать еду у McDonald's. Главное, знать, как делать заказ правильно и что лучше выбирать, – рассказывает nypost.

Диетолог Кристен Карли, владелица Camelback Nutrition & Wellness, поделилась своим планом заказа с экспертами фастфуда в Eat This, Not That! – вот ее выбор для лучшего заказа обеда в McDonald's для похудения.

Что заказать в McDonald's

Лучший обед для похудения – классический гамбургер McDonald's с яблоками и несладким чаем.

Выбор основного бургера, такого как гамбургер McDonald's или чизбургер, обеспечивает белок и несколько углеводов без избытка калорий из сыра или майонеза. Выбор ломтиков яблока в качестве гарнира добавляет клетчатки и природную сладость без добавления сахара или жира. Выбор несладкого чая сохранит ваш калорийный напиток и поможет вам оставаться увлажненным. Эта пища обеспечивает отличный баланс белков, углеводов и клетчатки, что может помочь вам оставаться сытыми, управляя потреблением калорий,

У еды всего 250 калорий, яблочные ломтики вместо картофеля фри — и несладкий чай вместо газировки — делают это блюдо действительно здоровым, только убедитесь, что гамбургер не заполнен сыром или майонезом. Базовый гамбургер McDonald's гораздо менее калориен по сравнению с крупными бутербродами или блюдами, но все еще содержит достаточное количество белка для еды.

Раньше мы писали, почему следует добавить яйца в ежедневный рацион. От каких болезней они защищают и почему нужно их употреблять, узнайте здесь.