Очень калорийный, но полезный при похудении: какой орех есть, чтобы снизить объемы

Не стоит отказываться лакомиться орехами на диете, нужно просто выбирать правильные

Несмотря на то, что орехи обладают высокой калорийностью, они прекрасный перекус и могут помочь похудеть. У некоторых видов есть много преимуществ, улучшающих метаболизм.

Орехи – это одни из самых полезных натуральных продуктов. Плоды быстро утоляют голод, снабжают организм энергетическим запасом и питают мозг. Какие орехи полезны для похудения, рассказывает EatingWell.

Орехи каждого вида наполнены полезными микроэлементами, минералами, витаминами и незаменимыми полиненасыщенными жирными кислотами. Если регулярно добавлять их в питание из организма выводятся токсины и шлаки, улучшается работа мозга, зрение, состояние кожи.

В орехах содержатся вещества, помогающие справиться с депрессией, помогают бороться со стрессом и нервным напряжением. Также они оказывают положительное влияние на кровеносную, нервную, иммунную, женскую и мужскую половые системы.

Орехи очень полезны для суставов, мышц, сердца и здоровья глаз. Они укрепляют иммунитет, придают сияние волосам, предотвращают ломкость ногтей, а еще снижают риск вирусных заболеваний.

Проведенные исследования выявили, что люди, регулярно употребляющие орехи, испытывают значительные преимущества для здоровья и метаболизма.

Орехи – отличная пища для похудения, потому что они содержат полезные жиры, повышающие сытость, а также белок и клетчатку, которые помогают вам оставаться сытыми. Орехи богаты питательными веществами и содержат большое количество калорий на порцию, но это не повод избегать их. Помните о порциях и старайтесь съедать одну-две порции в день,

Если вы хотите похудеть, выбирайте полезные орехи: миндаль, кешью, грецкие орехи и фисташки, которые хорошо насыщают организм и помогают дольше оставаться сытыми.