Главные фитнес-тренды 2024: каким будет новый взгляд на здоровый образ жизни и к чему стоит быть готовым уже сейчас
Забота о своем здоровье и самочувствии всегда в моде. Каждый выбирает занятия согласно своим предпочтениям. Это может быть утренняя пробежка, силовые упражнения, танцы или плавание. Главное - получать не только результат, но и наслаждение.
В 2024 году появилось много новых трендов в фитнесе. В моду возвращаются боевые искусства, пилатес и другие интересные тенденции, которые пришлись по вкусу многим людям, рассказывает bhub.
Бадминтон
Ранее бадминтон считался по большей части развлечением, ведь это доступная, социальная игра, которая редко приводит к травмированию. Но она достаточно полезна для здоровья, недаром с 1977 года, бадминтон является олимпийским видом спорта.
В 2022 году было проведено исследование, которое показало, что эта игра положительно влияет на сердечно-сосудистую и легочную функции и способствует улучшению баланса и концентрации внимания.
Реформаторский фитнес
В TikTok достаточно много видео, которые демонстрируют традиционные растяжки, похожие на йогу, но с использованием специальных тренажеров. Благодаря тренажерам упражнения по пилатесу приобретают большую интенсивность, а в результате получается лучший баланс, и более сильный пресс.
Персонализированный ИИ-фитнес и тренировки с использованием виртуального оборудования
Искусственный интеллект проник и в фитнес-пространство. Все чаще его возможности используют для составления диет, планов питания и в качестве личного тренера. Особенно такую помощь оценили люди с очень плотным графиком.
Боевые искусства ("нокаут-тренировка")
Боевые виды спорта это замечательная кардио нагрузка. Они способствуют очищению ума, концентрируют внимание и помогают уменьшить неблагоприятные симптомы психического здоровья.
Силовые тренировки
Упражнения, направленные на развитие силы становятся чрезвычайно популярными в 2024 году. Они направлены на повышение плотности костной ткани, укреплению здоровья, улучшают качество сна, укрепляют мышцы и поддерживают психическое здоровье.
Звуковые ванны и холистический фитнес
В 2024 году будет укрепляться связь между умом и телом. Целью будет развитие сбалансированного, сильного тела и ума и направленность на правильный отдых.
Звуковые ванны - это наслаждение от прослушивания звуков профессионального гонгиста в темной, уютной комнате, наполненной приятными ароматами. Это отличный способ уменьшить стресс и расслабиться.
Отказ от употребления алкоголя
В 2024 году набирает обороты движение за отказ от алкоголя. Ежегодный отчет WHOOP Year in Review, 2023 года обнаружил, что в 2023 году люди употребляли алкоголь значительно реже.
Важно: вся информация медицинской тематики и информация, касающаяся здоровья, размещенная на сайте Хочу.ua, носит исключительно информационный характер и не является медицинскими советами. Любые советы медицинского характера, в частности относительно приема тех или иных препаратов, может давать только специалист. Если у вас возникли проблемы со здоровьем, обратитесь к врачу.
Люди начинают посвящать больше времени отдыху. Будет развиваться экотуризм, и повышается спрос на сбалансированные диеты и натуральные продукты. Ищите мотивацию и поощряйте себя к занятиям спортом. Это будет способствовать нормализации психики и хорошего самочувствия.