Забудете об отеках и станете стройнее: почему стоит включить в свои тренировки лимфодренажные прыжки (ВИДЕО)

Говорят, что лимфодренажные прыжки делают настоящие чудеса

Худеть без лишних усилий – мечта каждого. Конечно, магического способа получить тело мечты не существует, однако существуют тренировки, которые не украдут много вашего времени и сил, например активная ходьба или лимфодренажные прыжки, которые сейчас у всех на слуху.

Лимфатическая система играет немаловажную роль в удалении внеклеточных частиц, циркуляции иммунных клеток и лимфы. Она также отвечает за несколько важных функций:

• Устранение ограничения подвижности фасций, окружающих лимфатические сосуды, для улучшения циркуляции лимфы.

• Восстановление кислотно-щелочного баланса в тканях.

• Усиление рассасывания интерстициальной воды и белков.

Мертвая кровь, застойная лимфа и белки в полумертвом состоянии, текущие по лимфатическим сосудам и другим частям тела, могут служить основой для развития различных болезней, таких как проблемы с головным мозгом, легкими, почками, печенью и фасциями. А еще от лимфатической системы часто зависит состояние и качество нашего тела.

Сейчас в Сети можно найти немало информации о том, как разогнать лимфу и пользу лимфодренажных скачков. Известная украинская тренер Анита Луценко также советует внести это упражнение в свой ежедневный график. В своем видео тренер поделилась легкой тренировкой и показала, как правильно выполнять лимфодренажные прыжки.

Также помните, что другие виды двигательной активности, такие как ходьба, танцы или бег, могут способствовать улучшению работы лимфатической системы. Поэтому важно иногда ставить работу на паузу, особенно если у вас сидячий образ жизни и заниматься полезными тренировками.