Спать и худеть – мечта каждого! Рассказываем, как сон влияет на вес

Известная тренерша развенчивает мифы

Женщины часто связывают отрицательные результаты похудения с недостаточным количеством сна. Сдаётся и тренируются в полную силу, правильно питаются, отказываются от алкоголя, но мало спят и потому вес стоит на месте. Но действительно ли существует связь между ночным отдыхом и тяжестью с похуданием, разбираемся дальше в материале.

На этот смущенный вопрос дает ответ известная фитнес-тренер Анита Луценко на своей странице в instagram. Она четко объясняет, почему этот распространенный миф не имеет права на существование.

Анита рассказывает, что если еда не попала вашими руками в рот, она не может появиться в жировых запасах от избытка того, что вы уложили или выпили – это против всех известных законов природы.

Итак, когда мы плохо спим или поздно ложимся спать – мы начинаем на следующий день просто больше есть и есть больше сладкой, жирной пищи, фастфуда. И именно это причина избытка веса, а не просто отсутствие сна.

Количество жира в нашем теле зависит от количества ккал, физически, реально были уложены в рот вашими руками. Если вы не положили деньги в кошелек - они там не могут сами появиться,

Недостаток сна – это не только недостаток энергии, которую затем организм пытается компенсировать большим количеством быстрых углеводов, но и замедление обмена веществ. Поэтому старайтесь создать себе благоприятные условия для сна и не злоупотребляйте вкусными перекусами в течение дня, они ведь негативно скажутся на вашей фигуре.