Пилатес у стены дает быстрые и удивительные результаты.
Каждый год в тренде новые виды спорта и разнообразие нагрузок. В 2024 году хитом спортзалов и домашних занятий стал тренд - пилатес у стены. В чем его особенность, рассказываем дальше.
Пилатес у стены – это инновация в мире спорта. Она сочетает принципы пилатеса с упражнениями у стены, чтобы сформировать ваше идеальное тело и улучшить общее самочувствие, рассказывает eonline.
Многие звезды, знаменитости и тиктокеры принимают 28-дневный челенж и делятся результатами об окончании.
Преимущества пилатеса у стены
-
Улучшение самочувствия;
-
улучшение мышечного тонуса;
-
увеличивается гибкость;
-
улучшается баланс и координация;
-
уменьшается риск травм;
-
много энергии и сил.
Что входит в 28-дневный комплекс
Каждый день нужно выполнять три упражнения. Одно направлено на верхнюю часть тела, второе – на нижнюю часть тела, а одно – на баланс и стабильность. С каждым днем нагрузку нужно увеличивать, что способствует улучшению состояния мышц и повышает выносливость.
Для настенного пилатеса не требуется специального оборудования. Достаточно коврика и стены. Выполняя индивидуальные упражнения пилатеса, разработанные для стены, улучшается сила, гибкость и общая физическая форма.
Достаточно 20 минут в день
Даже 20 минут в день могут давать отличный результат, если выполнять упражнения регулярно и систематически. Эта программа – идеальный вариант для людей, стремящихся улучшить свои результаты, гибкость, выносливость и достичь отличного самочувствия.
Раньше мы рассказывали, что такое техника «барре». Упражнения с низкой нагрузкой могут улучшить осанку и способствуют формированию фигуры.
Вся информация медицинской тематики и информация, касающаяся здоровья, размещенная на сайте Хочу.ua, имеет исключительно информационный характер и не является медицинскими советами. Любые советы медицинского характера, в частности по приему тех или иных препаратов, может давать только специалист. Если у вас возникли проблемы со здоровьем, обратитесь к врачу.