Для эффективного похудения понадобится всего 3 месяца
Множество людей пытаются подтянуть тело и похудеть к конкретному событию или дате. Именно для таких энтузиастов фитнес-тренер предлагает способ эффективного похудения за 3 месяца.
На самом деле 90 дней – это достаточно большой отрезок времени, за который можно достичь ощутимых результатов. Фитнес-эксперт Изабель Моррис предлагает свой способ похудения, имеющий эффект, рассказывает RBC.
Тренер рассказывает, что существенно подтянуть свое тело за 3 месяца возможно даже не ограничивая себя в еде на постоянной основе. Труднее всего, это начать что-то делать, по мнению тренера.
Я действительно верю, что необходимо три месяца последовательности, чтобы внести изменения, которые будут продолжаться всю жизнь. Возможно, вы не достигнете своей конечной цели через три месяца, но вы создадите фундамент, который поможет вам увидеть эти изменения в долгосрочной перспективе,
Главное, не сдаваться, когда опускаются руки и идти к своей цели с упорством несмотря, сколько времени это займет. Сама Изабель часто рассказывает о своем прогрессе подписчикам и не прибегает к модным диетам, пытаясь обеспечивать организм разнообразными продуктами.
Реальные цели
Это помогает сохранить мотивацию при похудении. Нереалистичные ожидания могут привести к разочарованию, поэтому следует учесть следующее:
-
Конкретика. Важно поставить конкретную цель в килограммах, а не что-нибудь расплывчатое вроде 20-40 кг;
-
важно ставить краткосрочные и долгосрочные цели. Первые помогут сохранить мотивацию, а вторые – покажут прогресс;
-
отслеживайте путь с помощью конкретных цифр, например потерянных килограммов.
Раньше мы рассказывали, что быстрее всего похудеть помогают занятия на беговой дорожке. Лучшие упражнения и правила на таком тренажере оставляем вам здесь.