Важно сохранять покой в первую очередь родителям
В Украине идет полномасштабная война и если к отключениям света или перебоям с водой можно привыкнуть, то к постоянным обстрелам — точно нет. Все люди испытывают значительный стресс во время воздушной тревоги, однако самые чувствительные к этому наши дети, которые пугаются и впадают в истерику.
Через несколько лет звуки тревог стали для нас привычными. Однако это страшно и разрушительно для психики взрослых и детей. Детская психиатриня @dr.babliak рассказывает о том, как объяснить ребенку о войне и как успокаивать его во время и после обстрелов.
Дети понимают, что это опасность, что-то происходящие, но не могут понять что такое война, почему раздаются взрывы и почему нужно мгновенно с мамочкой бежать в укрытие,
Как объяснить ребенку, что такое обстрелы и война
-
Следует использовать простые и привычные слова.
-
Говорить о своих чувствах, вам ведь тоже бывает страшно.
-
Рассказывать честно, но без ужасных деталей.
Как справиться с паникой во время тревоги
-
Научить ребенка дыхательное упражнение: вдох на 1-2-3 и выдох на 1-2-3.
-
Отвлечь внимание: сосчитать цвета, назвать имена или решить задачу.
-
Обнять и говорить спокойным голосом.
Как успокоить ребенка во время обстрела
-
Устройте соревнования, кто кого сильнее обнимет.
-
Лепка – предложите представить, что ее тело – это пластилин и нужно его размять.
-
Покачивание – обнимайте ребенка и ритмично покачивайтесь вместе с ним.
Старайтесь соблюдать режим дня, это добавляет стабильности, заботьтесь о себе и ребенке и говорите о своих чувствах и страхах.
Ранее мы говорили, какие причины могут быть для плохого поведения у детей. Важно понимать, что дети не просто капризничают.