Что нужно сделать заранее, чтобы успокоить ребенка
Началась школа и родителям прибавилось головной боли. Ведь ребенок должен адаптироваться, соблюдать режим и наладить отношения со сверстниками, а это бывает крайне сложно.
Как помочь ребенку побороть школьные страхи, рассказывает женский психолог, кризисный консультант, семейный психотерапевт Ирина Шенье. Особенно в помощи нуждается ребенок в новой школе или малыш в первом классе.
-
Признание чувств ребенка. Прежде всего и самое главное – показать, что чувства ребенка важны. Нельзя обесценивать его эмоции и страхи. Родителям нужно поддержать, чтобы малыш почувствовал себя в безопасности.
-
Вопрос. Родители должны задавать ребенку открытые вопросы, которые помогут узнать, что именно его беспокоит. Надо дать ребенку возможность выразить свои чувства и мысли о школе, учителях и одноклассниках.
-
Собственный опыт. Если ребенок узнает, что не одинок в переживаниях, ему гораздо легче будет справиться со страхами.
-
Помощь в нахождении решений. Когда ребенок расскажет о своих страхах, нужно помочь ему найти правильные решения.
-
Техники релаксации. Когда ребенок освоит простые релаксации, это поможет снизить уровень тревоги.
-
Поддержка. Дайте понять ребенку, что он в любой момент может обратиться к вам за советом или поддержкой.
-
Планируйте приятные моменты. Небольшие ритуалы типа совместной покупки одежды в школу, выбора канцтоваров или приготовления ланч-бокса помогут ребенку настроиться на положительные эмоции и уменьшить уровень тревоги.
Смена обстановки, новая школа и коллектив могут вызвать у ребенка паническую атаку. Поэтому нужно знать 10 способов помочь малышу или подростку справиться со страхом.