Вы встречаетесь с кем-то новым, прекрасным и хорошим, но мысли о бывшем не дают вам покоя?
Как бы вы ни пытались двигаться дальше, воспоминания об этом человеке продолжают всплывать? И если вы не знаете, что это может означать, мы здесь, чтобы дать ответ.
Почему нас тянет к бывшим: объясняют эксперты
Думать о бывшем, даже когда вы находитесь в других отношениях, это довольно частое явление, пишет издание huffpost.com.
Почему мы думаем о бывших
Так, по словам психотерапевта Николь Сондерс, каждые отношения влияют на нас и мы несем эти изменения с собой, даже когда двигаемся вперед в жизни и отношениях.
Совершенно нормально, что наш нынешний опыт вызывает воспоминания о прошлом. К примеру, если ваш нынешний партнер любит завтракать в постели, и это был ритуал, который вы имели с вашим бывшим, эти воспоминания, естественно, всплывут на поверхность,
– объясняет она.
Кроме того, бывший — это человек, который был или важен для вас. Итак, вполне понятно, что вы все еще можете думать о нем. По словам экспертки по отношениям Джесс О'Рейли, желание беспокоиться о некогда близком человеке не обязательно исчезает, когда отношения заканчиваются, развиваются или переходят в новый формат.
И еще нюанс — из-за когнитивного предубеждения, называемого "розовой ретроспекцией", мы склонны вспоминать прошлые отношения в более благоприятном свете, чем все было на самом деле.
Многие считают, что нельзя быть по-настоящему счастливым в новых отношениях, если полностью не отпустить предыдущие,
– говорит терапевт Хуан Ольмедо.
Но в действительности все не так просто. Ведь не каждые отношения заканчиваются экологически. Так что мы часто начинаем что-то новое, разбираясь с некоторыми остатками из прошлого.
Итак, если вы много думаете о бывшем партнере, это может означать, что у вас еще остались какие-то чувства к нему. Но Ольмедо советует поразмыслить, чего именно не хватает. Важно потратить некоторое время, чтобы выяснить природу чувств и понять, можете ли вы самостоятельно пережить их. Если вы чувствуете, что больше зациклены на том, как все закончилось, возможно вам просто нужно больше времени, чтобы обдумать отношения или их разорвать.
А если вы часто думаете о своем бывшем, но не желаете снова встречаться, эти воспоминания, скорее всего, символичны и отражают то, что вы узнали о себе, говорит Сондерс.
Как бороться с постоянными мыслями о бывшем
Пытаться забыть бывшего, просто игнорируя свои чувства, не лучший способ, и это может даже привести к обратному результату.
Новый партнер может хотеть, чтобы вы перестали думать о бывшем, но это несправедливо и нереально просить вас контролировать свои мысли. На самом деле, чем больше вы пытаетесь прогнать мысль, тем больше вероятность, что она снова появится,
– говорит О'Рейли.
Дайте себе время и пространство, чтобы пережить потерю отношений, если вам это нужно. А если вы заметили, что идеализируете своего бывшего, возможно, вам полезно будет взглянуть на него и на ваши отношения через более объективную призму. Вам не нужно зацикливаться на негативе, а просто переосмыслить идеализацию в более реалистичные мысли.
Также может быть полезно изменить привычки в социальных сетях, если они касаются бывших. Не обязательно удалять или блокировать их, достаточно установить ограничения на частоту взаимодействия – особенно, если вы чувствуете, что прокручиваете страницы, как детектив.
Ранее мы публиковали 35 фраз для тех, кто хочет вернуть бывших. И, конечно, мы ни на что не намекаем.