Эти правила следует запомнить и использовать в своей жизни
Установление границ – это акт заботы о себе, подчеркивающий собственную ценность и привязанность человека к личному благополучию. И отношений это тоже касается.
Как построить здоровые границы в отношениях: практические советы
Есть девять важных границ, которые эмоционально сильные люди никогда не нарушают в отношениях. Сначала эти стратегии могут показаться вам сложными, но, как пишет Нackspirit , они являются важными инструментами для укрепления вашего эмоционального здоровья и трансформации ваших отношений.
Забота о себе на первом месте
Когда дело доходит до отношений, эмоционально сильные люди понимают важность заботы о себе. И речь не об эгоизме или пренебрежении потребностями других. Для того чтобы предлагать любовь, поддержку и заботу другим, в первую очередь необходимо позаботиться о себе.
Никакого неуважения
Эмоционально сильные люди не терпят неуважения в отношениях.
Сохранение личного пространства
Эмоционально сильные люди понимают значимость личного пространства в отношениях.
Согласно исследованию, опубликованному в Journal of Personality and Social Psychology, люди со здоровым чувством личного пространства с большей вероятностью испытывают долгосрочное удовлетворение отношений? Это касается не только физического пространства, но и ментального и эмоционального.
Каждому нужно время наедине, чтобы перезарядиться, поразмыслить и реализовать собственные интересы.
Отстаивание собственных нужд
Сильные люди избегают расплывчатых намеков и не полагаются, что партнер читает их мнения. Они открыто и откровенно обсуждают свои потребности и причины, которые их вызывают. Такой подход помогает предотвратить недоразумение и накопление образов со временем.
Отстаивать свои потребности – это не значит быть требовательным; это значит способствовать четкой коммуникации и развивать отношения, в которых оба могут преуспевать.
Эмоциональные границы
Эмоционально сильные люди понимают, что их чувства – это их личная ответственность и они убеждаются, что другие тоже это знают. Они не позволяют другим манипулировать своими эмоциями и не обвиняют других в своем эмоциональном состоянии.
Никаких компромиссов с собственными ценностями
Эмоционально сильные люди твердо устанавливают эту границу. Они сообщают о своих ценностях партнерам и ожидают, что их будут уважать. Речь идет о взаимном уважении основных принципов друг друга.
Каждый отвечает за собственное счастье
Эмоционально сильные люди признают, что счастье – это личное дело каждого. Они понимают, что их роль состоит в том, чтобы приумножать счастье своего партнера, а не быть его единственным архитектором.
Они поддерживают своих партнеров в самостоятельном поиске радости, способствуя взаимному улучшению жизни друг друга.
Прошлые и нынешние отношения отдельно
Эмоционально сильные люди понимают, что приносить старый багаж в новые отношения может быть вредно. Они устанавливают четкий предел, чтобы отделить свои прошлые отношения от нынешних.
Умение отстоять себя
Сильные люди отказываются терпеть плохое отношение или воспринимать его как должное. Речь идет не просто о том, чтобы провести границу, а о том, чтобы активно ее оберегать.
Умение постоять за себя имеет решающее значение, потому что вы важны и по своей сути заслуживаете уважения.
Ранее мы рассказывали о токсичных моделях поведения, которые сильные женщины не простят партнеру.