Ссора переросла в скандал? Психотерапевт раскрыла секрет, как остановить это за 5 секунд

Наука раскрыла секрет идеальных отношений

Даже небольшие ссоры иногда приводят к значительным последствиям. Когда спор начинается, условно, с разбитой чашки, а заканчивается сбором вещей, это не очень хорошо. Если у вас была похожая ситуация, эта статья – для вас.

В сегодняшнем материале мы рассказываем, как не допустить эскалации конфликта и что делать, когда он заходит слишком далеко. Разобраться в ситуации нам поможет психотерапевт Джордан Треверс вместе с сайтом cnbc.com.

Одно интересное исследование показало, что 5-секундная пауза значительно снижает уровень агрессии. А если вы захотите продлить паузу до 10 или 15 секунд, это, к сожалению, не даст существенных дополнительных преимуществ. Это указывает на то, что даже короткая остановка может помочь успокоиться и избежать обострения конфликта.

Как использовать правило 5 секунд в отношениях?

Это кажется очевидным, но наше исследование впервые продемонстрировало, что даже пятисекундная вынужденная пауза может значительно уменьшить агрессию,

Итак, короткая пауза в разговоре может стать эффективным инструментом для управления конфликтами в различных ситуациях.

Как внедрить это правило в жизнь

1. Поговорите с партнером о «правиле 5 секунд» и объясните, как короткая пауза может помочь избежать эскалации напряжения.

2. Договоритесь о четких моментах, когда и как применять эту паузу.

3. Попробуйте сделать паузу, когда почувствуете, что разговор становится напряженным.

Хотя 5 секунд могут показаться мелочью, наука доказывает их эффективность. Несколько секунд тишины способны изменить динамику разговора и предотвратить перетекание обыденных ссор в длительный серьезный конфликт.

Раньше мы писали, о чем никогда не стоит просить мужчину. Эти 5 вещей — очевидное табу.