Час откровенности: список вопросов, которые помогут понять партнера на глубинном уровне

Ученые назвали 36 вопросов, создающих невероятную близость между людьми

Глубокие эмоциональные разговоры помогают построить крепкий фундамент доверия и уважения в паре. Это возможность узнать о человеке много интересного и нового не только на первом свидании, но и в общей жизни, а не просто спросить о бытовых вещах.

Правильные вопросы – это искусство строить отношения. Важно не найти "правильные" ответы, а в том, чтобы услышать то, что обычно остается между строк: скрытые мечты, детские страхи, источники вдохновения и видение общего будущего. Что спросить у партнера, чтобы исследовать бескрайний океан человека, советует taslife.

"Час откровенности" — это ваше безопасное пространство, где нет места критике, оценкам или повседневным заботам. Без телефонов, обид, глядя друг другу в глаза.

В 1997 Артур Арон, профессор Университета Стоуни Брук (США), исследовал близкие отношения. Именно он придумал одно упражнение, помогающее сблизиться паре. Он подготовил 36 вопросов, которые нужно задавать по очереди в спокойной обстановке и отвечать искренне. Для удобства вопросы разделены на три серии.

Серия 1

1. Если бы вы могли пригласить кого-нибудь на ужин (близкого человека, родственника, уже ушедшего из жизни, знаменитость и т.д.), кого бы вы выбрали?

2. Хотите ли вы быть знаменитым? Почему?

3. Прежде чем совершить телефонный звонок, репетируете ли вы о себе разговор? Почему?

4. Каким бы был для вас «идеальный день»?

5. Когда вы в последний раз пели в одиночестве? А для кого-нибудь другого?

6. Если бы вы могли прожить до 90 лет и в последние 60 лет сохранить либо ясный ум, либо тело 30-летнего, что бы вы выбрали?

7. У вас есть тайное предчувствие того, как вы умрете?

8. Назовите три черты, которые, по вашему мнению, есть и у вас и у вашего партнера.

9. За что вы чувствуете величайшую благодарность?

10. Если бы вы имели возможность – что бы вы изменили в том, как вас воспитывали?

11. Через 4 минуты расскажите партнеру историю вашей жизни настолько подробно, насколько это возможно.

12. Если бы вы могли проснуться завтра, обладая каким-то умением или суперсилой, что бы вы выбрали?

Серия 2

1. Если бы магический кристалл мог открыть вам правду, что бы вы хотели узнать?

2. Есть ли что-нибудь, что вы уже давно мечтаете сделать? Почему вы еще не сделали этого?

3. Какое величайшее достижение вашей жизни?

4. Что в дружбе для вас самое ценное?

5. Какое ваше самое дорогое воспоминание?

6. Какое ваше самое ужасное воспоминание?

7. Если бы вы знали, что умрете через год, что бы вы изменили в том, как вы живете? Почему?

8. Что для вас значит дружба?

9. Какую роль в вашей жизни играют любовь и нежность?

10. Поочередно называйте партнеру его положительные качества (обменяйтесь пятью характеристиками).

11. В вашей семье отношения теплые и близкие?

12. Что вы чувствуете в связи с вашими отношениями с матерью?

Серия 3

1. Составьте каждый по три утверждения, верных для вас обоих. Например, «Мы оба сейчас чувствуем…»

2. Продолжите фразу: «Я бы хотел, чтобы был кто-то, с кем можно разделить…»

3. Если бы вы собирались стать близким другом для вашего партнера, чтобы вы ему рассказали, что он, по вашему мнению, должен о вас знать?

4. Расскажите партнеру, что вам нравится в нем; говорите прямо, произносите вещи, которые вы не могли бы сказать случайному знакомому.

5. Поделитесь с вашим партнером неприятной ситуацией или моментом из вашей жизни, что заставило вас смущаться.

6. Когда вы в последний раз плакали при ком-нибудь? А в одиночестве?

7. Расскажите своему партнеру, что вы уже сейчас дорожите в нем (в ней).

8. По-вашему, какая тема слишком серьезна, чтобы шутить об этом?

9. Если бы вы должны умереть сегодня до конца дня, ни с кем не поговорив, о чем какую несказанную фразу вы бы жалели больше всего? Почему вы еще не сказали этого?

10. Ваш дом со всем имуществом загорелся. После спасения ваших близких, а также домашних животных у вас есть время, чтобы забежать в дом и спасти еще что-нибудь от пламени. Что бы вы взяли? Почему?

11. Смерть кого из членов вашей семьи огорчила бы вас больше всего? Почему?

12. Поделитесь личной проблемой и спросите партнера, как бы он справился с ней. Затем спросите, что он думает о ваших чувствах по поводу этой проблемы.

Вспоминать о прошедших моментах полезно. Это вызывает ностальгию и делает более благосклонными и внимательными друг к другу. А вспоминать о событиях детства сближает людей в паре.

Обсуждение детства друг друга может построить интимную связь между партнерами. То, как вы чувствовали себя в детстве, что огорчало вас и причинило вам боль когда вы были юными, дает вашему партнеру реальное представление о том, что сформировало вас как взрослого человека. Понимание того, как вы чувствовали себя в хорошие и плохие времена в детстве, действительно позволяет вашему партнеру видеть вашу уязвимость и может вызвать глубокие чувства и связь друг с другом»,

Давать (и просить) советы

Давать советы – это мощная форма взаимодействия людей между собой. Когда вы помогаете советом человеку в проблеме, с которым он сталкивается, это означает, что вы готовы быть честными с ним и заботитесь о нем. Демонстрация уязвимости способствует блескости.

Делиться

Когда человек делится с партнером своими мечтами, проблемами или целями – в мозгу выделяется гормон окситоцин, который еще называют “гормоном любви”.

Выделение окситоцина помогает близким людям более эффективно управлять конфликтом; когда он высвобождается, женщины демонстрируют снижение гормона социального стресса, тогда как мужчины становятся лучше в общении, смотрят прямо в глаза собеседнику и более открыто демонстрируют свои чувства — все необходимые составляющие для мирного разрешения конфликта,

– отмечает терапевт по отношениям Беате Дитцен

На первом свидании советуют задать партнеру 7 важных вопросов. Ответы покажут, есть ли у вашего общения будущее.