Хурма - это вкусный фрукт, который обладает высокой питательной ценностью и является источником различных полезных веществ для организма. Кроме приятного сладкого вкуса, хурма также содержит много витаминов, минералов и антиоксидантов.
Как только не называли этот замечательный фрукт, похожий на помидор: "пища богов", "зимняя вишня", "слива богов", "китайский персик", "сердечное яблоко". Все подчеркивают его преимущества для здоровья и советуют смаковать им в течение всего сезона, рассказывает wellandgood.
-
Хурма помогает в борьбе с простудой и гриппом, поскольку укрепляет иммунитет и обладает бактерицидными свойствами.
-
Чрезвычайно полезна для сердца и сосудов, поскольку содержит много калия, который поддерживает нормальную работу сердечной мышцы и предотвращает атеросклероз.
-
Действует как профилактика в лечении анемии, поскольку содержит много железа, которое повышает уровень гемоглобина в крови.
-
Хурма способствует выводу из организма соли натрия и защищает от образования камней в почках, особенно сорт "Королек", который содержит много магния.
-
Этот фрукт поддерживает здоровье щитовидной железы, поскольку содержит много йода, который влияет на интеллект, настроение, усталость и профилактику рака.
-
Плод помогает худеть вкусно, поскольку имеет низкую калорийность и хорошо утоляет голод, а также выводит из организма токсины.
-
Она поддерживает красоту кожи, поскольку содержит много каротина и провитамина А, которые укрепляют стенки легких и глазной мышцы.
-
Может улучшить состояние суставов и уменьшить воспаление, а также содержит защитные свойства от артрита.
-
Хурма помогает бороться с депрессией и зимней хандрой. Она содержит много магния, который успокаивает и настраивает человека на позитив, и фруктозы с глюкозой, которые просто повышают настроение. Да и и ее привлекательный цвет способен улучшить настроение.
-
Способствует хорошему пищеварению.
Они могут помочь бороться с запорами и поддерживать здоровье пищеварительного тракта благодаря высокому содержанию клетчатки,
- говорит зарегистрированный диетолог Лисси Лакатос.
Кому хурму есть нельзя:
-
Людям, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы, гипертонией, анемией.
-
Тем, кто страдает сахарным диабетом, поскольку хурма содержит большое количество сахара.
-
С панкреатитом, заболеваниями 12-перстной кишки, проблемами с поджелудочной железой.
-
Людям с запорами, поскольку хурма содержит танин, который может провоцировать острую непроходимость.
-
Детям в возрасте до 3-х лет, поскольку хурма может вызвать аллергическую реакцию.
-
Тем, кто имеет аллергические проявления на хурму.
-
Популярные сорта хурмы:
Королек. Один из самых известных сортов в Украине, который имеет оранжевый цвет и мякоть шоколадного цвета.
Мандариновая хурма. Внешне похожа на мандарин, мякоть очень сладкая. Не содержит косточек.
Бычье сердце. Это очень большие и твердые плоды оранжевого цвета, имеющие яркую нежную мякоть без косточек.
Шарон. Этот вид появился в результате скрещивания двух популярных фруктов - яблока и хурмы. На вкус похож на абрикос, яблоко и айву одновременно. А также этот сорт стоит дороже других.
Важно: вся информация медицинской тематики и информация, касающаяся здоровья, размещенная на сайте Хочу.ua, носит исключительно информационный характер и не является медицинскими советами. Любые советы медицинского характера, в частности относительно приема тех или иных препаратов, может давать только специалист. Если у вас возникли проблемы со здоровьем, обратитесь к врачу.
Рекомендуемая суточная норма потребления хурмы зависит от возраста, состояния здоровья и индивидуальной переносимости фрукта. Для здоровых людей советуют употреблять не более 2-3 среднеразмерных фруктов в день, чтобы получить питательные вещества, не перегружая организм сахаром, калием и танином. Ранее мы писали о пользе для здоровья ананаса и почему полезно ввести его в рацион.