Расслабиться и сохранять спокойствие: как правильно измерять давление

Правила, которые помогут правильно измерить давление

Проблемы с давлением могут возникать в разном возрасте. Потому врачи советуют иметь дома аппарат для определения давления и уметь им правильно пользоваться. Напоминаем, с помощью вкусного фрукта можно снизить давление, если употреблять его регулярно.

Чтобы результаты измерения были правдивыми, нужно знать, как правильно использовать аппарат для измерения. Как правильно измерить давление в домашних условиях, рассказывает Тернопольский областной центр контроля и профилактики заболеваний Министерства здравоохранения Украины.

Правила измерения давления

Перед тем как измерять давление, необходимо отдохнуть 8-10 минут. Ведь после отдыха давление может снизиться на 10–15%.

Важно правильно сидеть при измерении. Сядьте так, чтобы спина опиралась на опору, поэтому выбирайте стул с высокой спинкой. Рука должна свободно лежать на изголовье или столе и размещалась вдоль тела, а не была вытянута вперед.

Важно правильно одеть манжету. Размещайте ее на уровне сердца, на 2-2,5 см выше локтевого сгиба, плотно и равномерно прилегая к поверхности плеча. Манжету необходимо одевать немного наискось: это будет способствовать равномерному прилеганию манжеты и повысит точность измерения.

При необходимости повторное измерение можно проводить через 2-3 минуты. При серии измерений на одной руке, нужно снять манжету на 2-3 минуты между измерениями или максимально ее расслабить. В противном случае результат каждого последующего измерения будет значительно меньше предыдущего.

Использование полуавтоматического тонометра

Закачать воздух в манжету можно только после того, как раздастся звуковой сигнал, а на дисплее должен появиться "0" и символ "стрелочка вверх".

Закачивать воздух в манжету полуавтоматического устройства нужно на 40 мм рт. ст. выше ожидаемого вами давления – называется "зоной поиска". К примеру, если вы ожидаете давление 160 мм рт. ст., манжету следует накачать до 200 мм рт. ст.

Если давления воздуха в манжете недостаточно для измерения, на дисплее должен появиться символ ^. Тогда, не выключая устройство, накачайте воздух в манжету до большего значения давления.

Грушу тонометра нужно держать воздушным клапаном вверх. Так можно предотвратить попадание пыли в прибор.

Важно после отключения тонометра, не снимая манжету, нажать на клапан выпуска воздуха, чтобы в манжете не оставался остаточный воздух.

Раньше мы писали, как снизить высокое давление без таблеток. Существует несколько способов, которые важно придерживаться, чтобы чувствовать себя хорошо.