ТОП-3 упражнения для девушек, которые обожают каблуки: так вернете сухожилия на место и избавитесь от боли (ВИДЕО)

Возьмите себе на заметку, чтобы больше не мучиться из-за глупостей

Каблуки - именно то, что нужно женщине, чтобы чувствовать себя неотразимо! 👠✨ И поскольку мы уже рассказывали, как определить идеальную высоту каблуков, пора поговорить и о негативных аспектах любви к такой обуви.

Тренер по стретчингу, украинская балерина Илона Якимович в своем Instagram часто делится различными интересными упражнениями для улучшения осанки, поддержания хорошей физической формы и тому подобное. Но иногда эксперт акцентирует внимание не только на идеальной талии и упругих ягодицах, но и на женском здоровье.

На этот раз тренер решила показать своим подписницам три суперпростых упражнения для ног, благодаря которым вам удастся вернуть ахиллово сухожилие на место и избавиться от боли. Что нужно делать — смотрите в видео 👇

Чем опасно сокращение ахиллова сухожилия?Укорочение ахиллова сухожилия ограничивает тыльное сгибание в голеностопе (это когда носок приближается к голени). Это ограничение компенсируется другими участками тела, чаще всего коленями. В таком случае связки надколенника начинают перетягиваться и травмироваться.Если вы много ходите на каблуках, имеете ограничения в голеностопе по другим причинам или испытываете боль в колене при спуске по лестнице, выполняйте этот комплекс упражнений. Он поможет вернуть нормальную длину сухожилия,

А если вас беспокоят боли в спине и шее, советуем попробовать эти 15 упражнений, которые очень рекомендует фитнес-тренер Татьяна Федорищева. По ее словам, эта несложная тренировка подойдет всем!