Спина будет болеть непрестанно: врачи назвали худший тип сумок, которые вредят позвоночнику

Неправильно подобранная сумка может спровоцировать боль в спине и шее

Сумка – это один из любимых аксессуаров женщины, к выбору которого нужно подходить ответственно. Это может привести к болевым ощущениям в спине и шее.

Женская сумка может включать в себя множество необходимых вещей. Перегрузка сумки тяжелыми предметами может повредить запястья, локти, плечи или спину в зависимости от того, где ее носить, поэтому нужно распределить вес более равномерно и комфортно, ведь это может повлиять на осанку и походку. Неправильное использование сумки может иметь серьезные последствия для здоровья, говорит нейрохирург Люк Мачишин для huffpost.

Все эти структуры соединены через большую трапециевидную мышцу, которая тянется от основания черепа к плечам, а затем к середине спины. Иногда это может возникать в конце дня, но часто эти симптомы начинают развиваться через несколько дней или даже недель использования сумки, не соответствующей размеру. Многие заболевания опорно-двигательного аппарата могут возникнуть из-за неправильного ношения сумок,

Боль в верхней или нижней части спины может возникать, если меняется походка или, если человек изменяет свою осанку из-за дисбаланса веса. Повреждение нервов может возникнуть, если узкие ремни и впиваются в кожу человека. Может развиться усталость в спине и плечах, головная боль, боль в спине и скованность.

Опасные сумки для спины

Врачи советуют избегать сумок-тоут и сумок через плечо. Такие сумки приводят к нагрузке на данное плечо, к несбалансированной нагрузке, которая полагается непосредственно на шею, а также грудной отдел позвоночника. Поэтому лучше ограничить использование данного вида сумок, ведь не равномерное распределение веса на оба плеча может привести к смещению позвоночника и напряжению.

Рюкзаки лучше, чем сумки через плечо, но только при правильном использовании. При выборе рюкзака обратите внимание на эргономичный дизайн. Регулируемые и мягкие плечевые ремни снизят нагрузку, а мягкая задняя панель обеспечивает амортизацию и поддержку, предотвращая дискомфорт. Не перегружайте рюкзак и следите, чтобы во время ношения он оставался на одном уровне с плечами или чуть ниже.

Какой должна быть идеальная сумка

Лучшая сумка должна быть легкой, чтобы равномерно распределить нагрузку. Хорошим выбором являются сумки на пояс или небольшие кошельки через плечо с толстым ремнем. Если возникнет необходимость взять с собой больше вещей, подумайте о рюкзаке на колесах или небольшом чемодане на колесах.

Если вы носите кошелек в кармане штанов, всегда делайте это в переднем кармане и обязательно вынимайте, когда садитесь. Сидение с кошельком в заднем кармане не только оказывает давление на седалищный нерв, но и приводит к неправильной осанке во время сидения.

Раньше мы рассказывали, как сделать идеальную осанку и убавить боль в спине после долгого сиденья. Простой комплекс упражнений подойдет для каждого и займет всего 10 минут.