Содействует ли сауна похудению: отвечает фитнес-тренер

По мнению большинства людей сауна – это отличная возможность потерять лишние килограммы

Посещение сауны – это прием ванны горячим воздухом. Множество людей выбирают сауну, как отличную возможность отдохнуть, улучшить свое здоровье и стать немного счастливее. Но способствует ли это похудению, разбираемся в материале.

В сознании людей распространено мнение, что регулярные походы в сауну способствуют потере калорий и уменьшению объемов тела. Соответствует ли это правде, рассказывает тренер и нутрициолог Виктор Мандзяк в своем видео в Facebook.

Преимущества сауны

• Ускоряет обмен веществ;

• очищает организм от токсинов;

• выведение избытка соли;

• расслабление и релакс;

• помогает при заболеваниях суставов и ревматических болях;

• способствует лучшему кровообращению;

• поддерживает иммунитет;

• насыщает кожу кислородом и придает гладкость.

Можно ли похудеть в сауне

Тренер рассказывает, что похудеть в сауне не удастся, ведь энерго потери на охлаждение тела настолько низки, что в контексте воздействия на массу тела этими энерго потерями можно просто пренебречь.

Единственный путь, которым вы можете повысить энергопотери организма, то есть помочь телу сжигать калории – это физическая активность,

Любая физическая активность полезна организму. Вы можете выбрать для себя то, что нравится и доставляет радость. Можно бегать, плавать, танцевать, посещать спортзал – главное, двигаться и только так можно сжечь калории.

Раньше мы рассказывали, помогает ли душ Шарко похудеть. Ведь большинство людей выбирают его именно с этой целью.