Лучшие способы согреться зимой: как не замерзнуть в холодное время

Совсем мало людей чувствуют себя комфортно, когда телу холодно

Существует множество способов согреться в холодное время. Главное, знать, какие из них безопасны и не повредят человеку.

Кандидатка биологических наук Елена Ливинская вместе с “Бережи себе” рассказывают о пятерке наиболее популярных и доступных способов согреться дома безопасно и эффективно.

Обогреватели и кондиционеры

Это самый популярный способ, когда в доме холодно.

Безопасное применение приборов предполагает:

Включать их на безопасном расстоянии от легковоспламеняющихся материалов;
нельзя накрывать и сушить на них одежду;
следить, чтобы в прибор с открытым нагревательным элементом не попадала грязь, бумага и пыль, которые могут загореться;
не оставлять включенные приборы без присмотра;
следить, чтобы розетки и вилки не нагревались – это первый признак перегрузки электросети или нарушение работы прибора.

Когда в помещении работает кондиционер, тепловой вентилятор или отопитель может падать влажность в воздухе. Это может быть причиной ощущения сухости кожи, глаз, носа и горла. Пересыхание ухудшает защитные функции кожи и слизистых, препятствуя нормальной работе факторов местной иммунной защиты.

Пользоваться духовкой для приготовления пищи

Отличный способ сочетания полезного с приятным. Это поможет существенно нагреть кухню и полезный ужин быстро приготовится. При использовании духового шкафа в воздухе сжигается кислород, поэтому всегда пользуйтесь вытяжкой и проветривайте помещение.

Много слоев одежды и обуви с толстой подошвой

Несколько слоев одежды помогут согреть тело. Предпочитайте шерстяные изделия и термобелье, но учитывайте режим двигательной активности, ведь при незначительной подвижности она не согреет. Важно, чтобы ноги не потели.

Регулярная физическая активность

Если заниматься физической активностью регулярно, то мерзнуть человек будет гораздо меньше, даже если активность будет незначительной. А если делать упражнения зимой на улице, то можно закалить тело.

Теплые напитки (не алкоголь)

Зимой мы употребляем меньше воды, но больше горячего чая и кофе. Можно делать травяные чаи, с цитрусами и имбирем, но игнорировать сладости, традиционно питающиеся чаем.

Когда употребляется алкоголь на холоде, то ощущение тепла обманчиво, ведь сосуды расширяются, и организм теряет больше тепла.

Также согреться помогают некоторые продукты. Поэтому советуют употреблять их больше в холода.