Эти привычки мешают вам быть счастливым: 5 проблемных паттернов, которые нас "убивают"
Вы чувствуете себя несчастным? Обратите внимание на эти психологические привычки и скорее избавьтесь от них
Наше сознание формирует нашу личность и, как следствие – нашу жизнь. У многих есть свои определенные психологические привычки, которые оказывают огромное влияние на наше ежедневное поведение и самочувствие, на общение с близкими и на наше настроение. Почему иногда мы чувствуем себя такими несчастными?
Все дело именно в этих привычках, которые формируются бессознательно, утверждает Tsn.Ua. Они мешают нашему личностному росту, нашему успеху в жизни, нашему ощущению счастья и удовлетворенности жизнью. Что это за привычки и как от них избавиться? Рассказываем!
☹️ Вы зациклены на прошлом
В психологии есть термин «руминация». Это навязчивая зацикленность на прошлом, постоянные переживания давно прошедших событий, попытки мысленно исправить допущенные ошибки. Обычно руминация наступает после какого-либо переломного события: потери работы, расставания или развода, смерти близкого человека и т.д. Мы находимся в подавленном состоянии, пытаемся исправить ошибки и искупить предполагаемую вину.
Позже такое состояние входит в привычку, и мы уже каждый отрицательный момент своей жизни, даже самую мелочь, переживаем снова и снова. Это усугубляет наше самочувствие, негативно влияет на психическое здоровье, мешает двигаться дальше. Психологи советуют научиться прощать себя, отпускать давно произошедшие события, относиться к себе с пониманием, прощением и добротой – как к близкому и глубоко любимому человеку.
☹️ Вы постоянно сравниваете себя с другими
Да, мы несовершенны. И, поверьте, никто из людей, живущих на земле, не совершенен. Какими бы идеальными ни казались нам девушки и парни со страниц в соцсетях, поверьте, идеала не существует. Это либо картинка, хорошо обработанная фоторедакторами, либо действительно большая работа над собой, чтобы добиться чего-нибудь. Подразумевается и внешняя красота и внутренние достижения человека.
Мы постоянно смотрим на эти картинки и сравниваем себя с другими, конечно, считая хуже и ниже. В глубине такого чувства скрывается банальная зависть – мы тоже хотим стать красивыми, стройными, богатыми и успешными. Но, может быть, лучше сконцентрироваться не на постоянном сопоставлении с другими, а на совершенствовании себя? Ведь вы не должны быть лучше кого-то, нужно быть лучше самих себя!
☹️ Вы таите и переживаете обиды
Есть люди уязвимые, а есть «пуленепробиваемые», которые не обращают внимания на негативную критику или слова окружающих. Есть также те, кто очень легко отходит от ссор, а есть помнящие нанесенные обиды очень долго. Если вы принимаете все близко к сердцу, да еще помните каждое слово своего обидчика, вам придется несладко. В глубине души вы будете переживать ссору снова и снова, пытаясь отомстить обидчику.
А на самом деле, такими скрытыми и запомнившимися надолго обидами вы будете разрушать только самих себя изнутри. Да, всем неприятно услышать что-то обидное и плохое в свой адрес. Но здесь единственный выход из положения – научиться прощать – об этом говорят все психологи и психотерапевты. Счастливые люди умеют прощать и отпускать любой негатив из жизни, и переключаться из гнева и обиды на сочувствие и понимание.
☹️ Вы негативно оцениваете себя
Одна из самых вредных привычек, от которой действительно трудно избавиться. Вы постоянно думаете о себе негативно, оцениваете свои поступки, поведение, внешность и внутренний мир тоже негативно. Вы уничижаете себя в собственных глазах, считая, что недостаточно красивы и успешны. Такое мнение о себе обычно уходит корнями в детство, когда ребенку внушали окружающие, что он плохой, непослушный, некрасивый и ничего не может сделать сам.
Негативная оценка себя приводит к неуверенности в собственных силах, к замкнутости, к нежеланию что-то делать – я ведь и так ничего не достигну, и у меня ничего не получится! Стоит заняться практикой самоосознания: попробуйте относиться к себе как к самому близкому и глубоко любимому человеку, откройте новые, положительные грани своей личности, хвалите себя за малейшие достижения и успехи.
☹️ Вы забываете о себе
Самые счастливые люди на этой земле счастливы не потому, что обладают богатством, успехом или властью. Они счастливы потому, что любят себя и не забывают о себе. «Полюби себя – и другие тоже тебя полюбят» – так, кажется, говорят? И дело здесь не только в том, чтобы завоевать любовь окружающих, а в том, чтобы заботиться о себе и баловать.
Мы поглощены ежедневными заботами, работой, социальными обязательствами, и в этом круговороте мы забываем о себе. Это рано или поздно сказывается на здоровье – и физическом, и ментальном. Поэтому заботу о себе нужно вводить в приоритеты. Сделайте это привычкой: выделите время среди дня, которое посвятите только себе.
Определитесь с тем, какие привычки тормозят вас на пути к счастью, и избавьтесь от них. Превратите их в прямо противоположные – и станьте, наконец, по-настоящему счастливым! А мы посоветуем вам еще несколько вещей, которые стоит делать с самого утра, чтобы стать еще счастливее!
