Радость нужно заслужить? Военный психолог рассказал, как "воспитание Золушки" крадет нашу радость (ВИДЕО)

Как украинцы обесценивают свои маленькие радости и вредят собственному здоровью

Детские травмы, проявляющиеся во взрослом возрасте, достаточно распространенное явление. Особенно в Украине, где детство многих из нас прошло на руинах совдепии, со всеми дополнениями вроде «Это не трогай — это на праздник», «А ты заслужила новое пальто?!», «Много хочешь — мало получишь», «Деньги — не главное для нормального человека» и так далее. Ранее мы рассказывали о 5 привычках "хорошей девочки", которые мешают счастливо жить. Теперь же поговорим подробнее о “заслуживании радости”.

Разобраться в этом вопросе поможет Андрей Козинчук – военный психолог. В эфире мультимедийного проекта "Архетип нации" он рассказал об эмоциональной грамотности и «воспитании Золушки». В частности, почему украинцы часто чувствуют, что радость нужно «заслужить» и как это влияет на наше здоровье (спойлер: негативно).

Что такое «воспитание Золушки» и почему оно нам вредит

У части украинцев есть такая парадигма: я должен заслужить радость. Это идет с детства, когда, чтобы тебе купили новые кроссовки, нужно нормально закончить четверть, или чтобы поехать в лагерь, нужно «вести себя по-человечески». Потом, когда ты становишься взрослым самостоятельным человеком, это все остается с тобой, и начинается: «Я заслужил пойти в ресторан», «Я заслужил себе купить новые джинсы», «Я заслужил наконец отдохнуть».

А на самом деле, если у тебя штаны протерлись, у тебя есть только два варианта: к швее или в магазин. Радость заслуживать не нужно, подчеркивает психолог!

Это называется «золушковое воспитание»: чтобы пойти на дискотеку, нужно 40 розовых кустов посадить или зерна перебрать. Радость — это самое главное, потому что радоваться — это не просто нормально, а жизненно необходимо. Гормоны, которые выделяются (окситоцин, дофамин), участвуют в обмене веществ. Это как потребность. Заслуживает ли мобильный телефон, чтобы его заряжать? Если его не заряжать, он не будет работать. И у нас это то же самое.

Поймите: да, я радуюсь! Я пошел, купил шаурму, и я ее не просто съел с мыслью «Боже, я и так толстый, зачем я это делаю?», а съел и радуюсь этому.

Надо научиться осознавать свои эмоции. Если мне грустно, нужно это сказать. Сказать: «Я боюсь», «мне страшно» или «я злюсь на тебя». Не «ты кусок дерьма» — это уже переход на личность, а «я злюсь на тебя». Или «мне противно», потому что человек что-то сделал или не сделал. Например, «Мне противно, что мой отец не защитил меня, когда меня ругали».

То есть, перед тем, как проявлять эмоции, нам важно с ними побыть. Принять все, что у нас есть, и наконец начать наслаждаться тем, что приносит радость, и научиться правильно реагировать на то, что нас огорчает.

Раньше мы писали, почему обычная точка стала проявлением пассивной агрессии. Психолог рассказал, как текстовая коммуникация скрывает наши подлинные эмоции.