Не усложняйте: 4 мудрых совета от буддийского монаха, которые упростят вашу жизнь
Дзен-буддийский монах Шенме Масуно рассказал, как перестать усложнять жизнь и научиться воспринимать события с внутренним спокойствием
Иногда мы осложняем жизнь собственными мыслями, сомнениями или борьбой за вещи, не имеющие большого значения. Шенме Масуно, автор книги "How to Let Things Go", объясняет, что большинство трудностей мы создаем сами, когда не можем отпустить контроль или прошлое.
Он советует сосредоточиться на четырех простых принципах: думай положительно даже в сложных ситуациях, доверяй собственным решениям, не застревай в прошлом и умей вовремя отступать. Такие привычки помогают сэкономить энергию, уменьшить тревогу и постепенно обрести внутреннее равновесие, пишет CNBC.
1. Думай положительно, даже когда трудно
Когда все идет не по плану, кажется, что положительное мышление – это наивность. Но Масуно напоминает: постоянное волнение не помогает. Лучше направить энергию на поиск решения, чем к сожалению. Даже самые трудные периоды заканчиваются, и это следует помнить.
Чем чаще ты смотришь на свет со светлой стороны, тем меньше тревоги и больше ясности в голове.
2. Доверяй собственным решениям
Слушать советы других – полезно, но не стоит разрешать им управлять твоей жизнью. Если слишком считаешься с мнением окружения, легко потеряться в сомнениях. Массуно советует сначала услышать себя – свои желания, потребности и пределы. Ведь именно ты главный герой своей жизни.
3. Не застревай в прошлом
И победы, и поражения уже остались позади. Работа, творчество или любое дело — это постоянно меняющийся живой процесс. Если постоянно оглядываться назад, можно не заметить новых возможностей. Прошлое не должно определять настоящее — следует двигаться дальше, спокойно и с достоинством.
4. Умей отступить, когда это нужно
Мир научил нас бороться за все – за успех, признание, карьеру. Но, по словам Масуно, не каждая битва стоит нашей энергии. Иногда самое мудрое решение – просто отойти. Если тебе не досталось повышения или кто-то несправедливо обошел тебя, не трать силы на обиды. Направь их на собственное развитие и самосовершенствование.
Мы научились отпускать контроль и тревогу, чтобы сохранить внутреннее равновесие. Однако существуют неочевидные ежедневные действия, все равно незаметно истощающие вас. Узнайте, какие именно: 12 привычек, которые незаметно отнимают у вас энергию.
