Бодишейминг: что это такое, как его распознать и почему "советы" о внешности – тоже насилие

Бодишейминг – это форма психологического насилия, когда человека унижают или оценивают из-за его внешности, независимо от возраста, пола или параметров тела

Комментарии о внешности давно стали социально "нормализованными": кто-то худой - "ешь больше", кто-то полный - "пора худеть". Часто это кажется как шутка или забота, но последствия таких слов могут быть серьезными.

Именно так работает бодишейминг – форма дискриминации, которую многие до сих пор не воспринимают всерьез, пишет TEENERGIZER! Разбираемся, что это такое, как его распознать и почему молчать – не выход.

Что такое бодишейминг простыми словами

Бодишейминг – это дискриминация и унижение человека через внешние черты. Под него могут попасть все: полные и худые, высокие и низкие, люди с большим или малым носом, глазами, ушами, родинками, рыжими волосами или любой другой "неидеальностью". Важно: бодишейминг – это не мысль и не забота, а навязывание стандартов и обесценивание.

Как распознать бодишейминг

Это не только прямые образы типа: "ты вообще ешь?", "корова", "тебе бы похудеть". Бодишейминг часто маскируется под "доброту": "я же переживаю за твое здоровье", "это тебе на пользу", "я говорю правду, а не оскорбляю". Форма может быть мягкой, но суть остается той же – оценка чужого тела без запроса.

Почему бодишейминг опасен

Особенно уязвимы подростки и молодежь, для которых внешность часто становится основой самоидентичности. По данным исследований ЮНЕСКО, жертвы буллинга и бодишейминга чаще сталкиваются с:

• проблемами социализации;

• снижением самооценки и успеваемости;

• депрессией, тревожными расстройствами, ПТСР;

• суицидальными мыслями.

Что делать, если вы стали жертвой бодишейминга

Если вы понимаете, что не справляетесь самостоятельно, важно обратиться за помощью. В Украине подростки и молодежь могут получить бесплатные и анонимные психологические консультации онлайн через платформу Teenergizer – достаточно написать в чат на сайте teenergizer.org. Просить о помощи – это не слабость, а забота о себе.

Достопримечательность для тех, кто "просто советует"

• Чужое тело – не ваше дело. Даже если это родственник или близкий человек.

• Это не мотивирует к переменам. Осуждение не заставляет "взять себя в руки", а только ранит.

• Стандарты красоты – субъективные. Вы тоже кому-нибудь можете не нравиться.

• Это вредит и вам. Осуждение других часто является способом самоутвердиться за их счет.

Вывод

Бодишейминг – это не мелочь и не "привычка говорить правду", а форма психологического насилия с реальными последствиями. Единственное корректное правило – не комментировать внешность без запроса. Все остальное – нарушение личных границ.

Напомним, что употребление пищи перед сном сбивает естественные биоритмы организма, что оказывает непосредственное влияние на скорость метаболизма и качество ночного отдыха. Узнайте, как поздний ужин провоцирует гормональные сбои и почему это приводит к накоплению лишних килограммов.