Спорт и успехи в работе: существует ли между ними связь?

Преимущества для карьеры людей, выбирающих заниматься спортом каждый день

Люди, предпочитающие ежедневные занятия спортивными нагрузками вносят вклад в свое будущее. Это улучшает здоровье, активность, внешний вид и фигуру. Но имеет ли это какое-нибудь значение для успеха в рабочих делах, будем разбираться дальше.

Многие крупные предприятия и корпорации давно поняли, что спорт положительно влияет на производительность работников. Какие преимущества для карьеры у людей занимающихся спортом рассказывают budni.

Эффективная и производительная работа

Люди, занимающиеся спортом, заботятся о своем здоровье. Они меньше болеют, потому не берут больничные. Также такие работники не склонны к проявлениям лености и фонтанируют креативными идеями.

Внешний вид

Регулярные занятия спортом отражаются на внешнем виде. Улучшается фигура и самооценка, поэтому они гораздо увереннее в своих силах и умеют определять свои границы.

Положительное настроение

Люди, занимающиеся физическими нагрузками, чувствуют себя радостными и счастливыми. У них много энергии и сил для выполнения сложных задач.

Лучше концентрируются и мыслят

Спорт тренирует самодисциплину, память и выносливость, поэтому даже в стрессовой ситуации такие работники сохраняют здравый смысл и спокойствие. А если вы решите попробовать что-то новое – освоение нового вида спорта улучшает когнитивные способности.

Простые упражнения для офиса

Постоянное сиденье на одном месте создает большую нагрузку на спину, шею и плечи, поэтому достаточно выполнять 10-минутную гимнастику в офисе каждые пару часов, чтобы не провоцировать появление проблем со здоровьем.

• Выпад и поворот – 10-15 раз;

• наклоны. Наклоняйтесь от бедер, держа спину ровно и задержитесь на 30 секунд;

• глубокие приседания. Упражнение, требующее идеального сочетания подвижности и стабильности всех важных суставов и мышц тела. Начинайте делать держась за стул;

• ходьба. Выбирайте лестницу вместо лифта и идите на работу пешком;

• при занятиях в спортивном зале, если у вас сидячая работа – то гораздо важнее для упражнения на тягу.

Не забывайте, что при сидячей работе нужно регулярно делать перерывы . Это важно для спины, осанки и самочувствия.