Не испортите себе полет: неожиданные продукты, которые следует исключить перед авиаперелетом

Отдых и путешествия
571
Иванна Кульбида

Иванна Кульбида

Редактор ленты новостей

список продуктов, которые нельзя употреблять перед рейсом
Запретная еда перед полетом. Фото: ШИ, Хочу!

"Запретный" список: что нельзя есть и пить перед посадкой в самолет

Авиаперелеты, особенно длительные, являются серьезным стрессом для организма. Поэтому его нужно минимизировать удобной правильной одеждой, комфортной обувью и едой, которую следует и нельзя есть перед полетом.

Изменение давления, длительное сидение и сухой воздух могут привести к дискомфорту. И хотя многие путешественники знают о вреде алкоголя на борту, существуют и совершенно безвредные, на первый взгляд продукты, которые могут неожиданно испортить вам самочувствие, пишет RBC.

БОЛЬШЕ ПО ТЕМЕ:
Related video

На большой высоте газы в организме расширяются, вызывая вздутие, дискомфорт и повышенный метеоризм. Поэтому следует заранее исключить из рациона некоторые неожиданные, но коварные продукты.

Какие продукты не стоит употреблять перед и в полете

  • Острая и пряная пища. Она может вызвать раздражение желудка и провоцировать появление изжоги.

  • Газированные напитки. Не советуют даже минеральную воду. Углекислый газ, содержащийся в сладких газированных напитках, лимонадах и даже минеральной воде, создает дополнительное давление в желудке и вызывает метеоризм и вздутие. Лучше брать обычную воду.

  • Жирная и жареная еда. Медленно и тяжело переваривается. Может появиться тошнота и тяжесть желудка.

  • Жевательная резинка. Процесс жевания приводит к глотанию большого количества воздуха, который накапливается в пищеварительном тракте и вызывает дискомфорт и метеоризм.

  • Кофе и чай. Кофеин усиливает тревожность и может мешать поспать во время перелета.

  • Бобовые. Вызывают брожение в кишечнике и могут вызвать значительное вздутие.

  • Алкоголь. Сильно обезвоживает организм и усиливает симптомы воздушной болезни.

  • Брокколи и цветная капуста. Приводит к интенсивному газообразованию и вздутию, что приведет к неприятным чувствам и дискомфорту.

  • Соль и соленые продукты. Задерживает воду в организме и может вызвать отечность ног и общий дискомфорт.

Что можно есть перед полетом?

  • Отварное или запеченное нежирное мясо

  • яйца

  • тофу

  • банан

  • овсянка

  • целозерновой хлеб

  • авокадо

  • несоленые орехи

Лучше всего поесть за несколько часов до полета, небольшими порциями несколько раз. Если вы склонны к тошноте – возьмите с собой нарезанный имбирь.

БОЛЬШЕ ПО ТЕМЕ:

Опытные путешественники знают много полезных секретов. Например, существует лайфхак, как сидеть в самолете без соседей.