Шоптенко назвала продукты, которые она перестала есть, чтобы похудеть: "Мой вес стоял на месте"
37-летняя артистка поделилась секретом своего похудения
Известная танцовщица Елена Шоптенко, недавно рассказала, чем ее удивил Зеленский, раскрыла секреты своего питания. Именно подход к еде помог ей сдвинуть вес с места и добиться идеальной формы.
Шоптенко призналась, что некоторое время ее вес совсем не менялся, несмотря на все усилия. Причину удалось обнаружить не сразу.
Оказалось, что она употребляла слишком много жиров, даже так называемых "полезных". Чтобы активизировать процесс похудения, танцовщица скорректировала рацион: уменьшила количество авокадо, яиц, орехов и сыров. Теперь Елена ест трижды в день и соблюдает легкий калорийный дефицит, при этом пытается поддерживать баланс между белками, жирами и углеводами.
В ежедневном меню звезды почти не осталось круассанов или выпечки — вместо них Шоптенко выбирает полезные каши: гречку, булгур, киноа. Она также признается, что теперь особенно чувствительна к воздействию пищи на кожу: избыток жиров или алкоголь сразу дают о себе знать.
Что ж, наконец-то я почти пришла в свой идеальный вес, чувствую себя энергичной, как никогда. И все это в основном из-за смены пищевых привычек. Долгое время мой вес стоял на месте. Вроде всего 2 килограмма, но для меня есть разница. Мой главный инсайт — если я не ем, я не худею. Мне нужно питаться регулярно: три раза в день и с достаточным количеством углеводов и правильным балансом жиров,
Тем временем 46-летняя Полякова зажгла идеальное тело в нижнем белье. Советуем посмотреть новые дерзкие фото звезды! ;)
