Все сложно: как проявляется тревожность в отношениях и как с ней бороться

За свиданиями и сладкими безделушками скрывается другая сторона любви, о которой не так часто говорят — тревожное ощущение, что что-то не так, или страх, что все может разрушиться

Тревожность может закрасться в любые отношения, независимо от того, насколько они крепки или стабильны. Распознавание признаков и понимание того, как сориентироваться в причинах, может облегчить тревогу и отношения. Редакция Хочу! рассказывает, на что следует обратить внимание.

Тревожность в отношениях: признаки и способы, как ее преодолеть

Тревожность в отношениях – это постоянное беспокойство и нервозность, которые испытывает человек. Это распространенное явление, которое может проявляться в разной степени. Как пишет Сalm, большинство людей испытывают тревогу на определенном этапе отношений. Это может проявляться в учащенном сердцебиении, хронических размышлениях или потребности в успокоении. И с этим нелегко справиться. Тревога в отношениях может быстро превратить радость любви в страх и страдания.

Понимание тонкого предела между повседневными заботами и чрезмерным беспокойством имеет решающее значение. Обычные заботы приходят и уходят, но чрезмерная тревога может привести к разрыву отношений. Распознавание и устранение этого разрыва является ключом к сохранению сбалансированных и устойчивых отношений.

6 признаков тревожности в отношениях

Выявить тревожность в отношениях это буквально собрать вместе подсказки и закономерности в собственном эмоциональном ландшафте. Мы часто не замечаем или неправильно интерпретируем эти признаки, считая их странностями или нормальными реакциями, но их признание – это первый шаг к пониманию отношений. Вот некоторые из признаков тревожности в отношениях, на которые следует обратить внимание.

👉 Сомнения по поводу чувств другого человека

Приятно думать о своем партнере, но чрезмерные размышления могут являться признаком тревожности в отношениях. Обратите внимание, сомневаетесь ли вы или ваш партнер в себе или чувствах "половинки".

👉 Потребность или стремление к частому успокоению

Постоянная потребность в поддержке и уверениях в чувствах со стороны партнера может указывать на глубинную тревогу. Если кто-то нуждается в заверениях время от времени, особенно после конфликта, это нормально, если же кто-то нуждается в них постоянно, возможно, под поверхностью происходит нечто большее.

👉 Ублажение людей

Когда желание сделать одного партнера счастливым превосходит собственные потребности и границы другого, в отношениях может появиться не только тревожность, но и созависимое поведение, которое не всегда полезно для здоровых отношений.

👉 Поиск проблемы

Расшифровка скрытых значений в каждом слове и действия одного партнера может быть изнурительной. Доверие имеет первостепенное значение в отношениях. Если нет доверия, это может свидетельствовать о тревоге в отношениях.

👉 В отношениях волнения больше, чем наслаждения

Хотя беспокойство и немного переживаний это нормальная часть жизни, они не должны доминировать в сознании во время отношений. Когда беспокойство омрачает радость и вызывает ненужную тревогу в отношениях, возможно, пора их переоценить.

👉 Страх быть брошенным

Постоянный страх, что один из партнеров уйдет, может истощать и является распространенным признаком тревожности в отношениях.

Причины возникновения тревожности в отношениях

Тревожность в отношениях может тяготить эмоционально и умственно, влияя на всеобщее благосостояние. Причины ее возникновения могут быть разными:

• травмы прошлых отношений,

• стиль привязанности, то есть укоренены паттерны того, как человек любит и хочет, чтобы его любили,

• нерешенные личные проблемы,

• низкая самооценка,

• внешние факторы – стресс на работе, проблемы со здоровьем или финансовые проблемы.

Как бороться с тревожностью в отношениях

В борьбе с тревожностью следует выработать определенную тактику:

👉 Откровенно выражайте свои чувства, даже если это заставляет вас чувствовать себя уязвимыми

Начало диалога с партнером – важный шаг, но иногда это может быть страшно. Но не волнуйтесь! Речь идет не о том, чтобы винить или винить, а о том, чтобы делиться и понимать. Попытайтесь создать безопасное пространство, где чувства признают, а не осуждают.

👉 Определите, что вызывает вашу тревогу

Когда вам кажется, что вас игнорируют, это может быть невыносимое чувство. Возможно, это вызывает старые детские воспоминания, и вдруг вы оказываетесь на эмоциональных горках. Прежде чем выплеснуть свои чувства или принять поспешное решение, остановитесь на мгновение.

👉 Работайте над поддержанием собственного благосостояния и идентичности

Отношения – это партнерство двух уникальных личностей, каждая из которых имеет свою индивидуальность. Развивайте свои интересы, хобби и пристрастия, а не только то, что вам нравится делать вместе. Убедитесь, что вы открыто общаетесь со своим партнером о своих желаниях, ожиданиях, потребностях и границах.

Самое важное – брать на себя ответственность за собственное благополучие, не полагаясь на партнера, который все исправит.

Раньше мы рассказывали о том, как "подружиться" с приложениями для знакомств. И, наконец, обрести там любовь!