Как вернуться к нормальной жизни после развода

Вот что поможет пережить этот непростой период

По силе эмоциональных переживаний развод приравнивается к смерти близкого человека. На эмоциональное и ментальное восстановление после разрыва отношений требуется достаточно много времени. Однако важно при этом случайно не затянуть период страданий и последующей реабилитации, ведь жизнь не стоит на месте - даже если сейчас вы уверены в обратном...

Психологи дают множество советов, как вернуться к нормальной жизни после развода. HOCHU.ua собрал те, которые многие люди называют наиболее действенными.

✅ Не оставайтесь в изоляции

Человек, с которым случилось несчастье, как правило, полностью сосредотачивается на своих проблемах и переживаниях, отвергая при этом других людей и избегая их компании. Женщины особенно склонны к самокопанию, прокручиванию сотни раз одной и той же ситуации.

Не дайте себе застрять в самой себе! Нужно найти кого-то, с кем можно свободно обсудить болезненное событие. Ведь известно, что высказанные обиды (пусть и не самому обидчику) уже в меньшей степени будут затрагивать вас.

✅ Отвлекайтесь

Заставляйте себя переключать свое внимание на другие вещи, которые никак не связаны с разводом. Например, проговорив весь вечер с подругой о вашей непростой ситуации, пойдите с ней на какую-то веселую тусовку и там больше не вспоминайте о своих проблемах.

Возьмите себе за правило хотя бы на какое-то время переставать думать о разводе. Сначала переключаться на другую тему будет невероятно сложной задачей, но постепенно такие промежутки времени будут увеличиваться, и вскоре вы обнаружите, что и вовсе перестали думать о неприятном.

✅ Вспомните все

Имеется в виду вспомнить себя до развода. Наверняка у вас было любимое увлечение, от которого пришлось отказаться. Самое время заняться тем, что вам действительно нравится, но на что в браке не хватало времени.

Вообще, старайтесь концентрироваться на положительных моментах происходящего. Например, теперь вы можете не стоять постоянно у плиты, или готовить только то, что нравится вам самой, а не мужу. Можете устраивать посиделки с подругами по вечерам. Да и вообще развод - это новый старт. Прежде всего для вашей самореализации.

✅ Меньше агрессии

Старайтесь сохранить более-менее нормальные отношения с бывшим мужем (если это возможно и он не психопат или какой-то маньяк). Особенно, если у вас есть дети. Это избавит от массы проблем в дальнейшей жизни. Мы знаем, что будет непросто, и не будем пытаться вас убедить в обратном, однако обычно это того стоит.

✅ Возьмите паузу

Психологи считают, что на восстановление после предыдущих отношений нужно не менее 3 лет. Только за такой период можно извлечь из прошлого уроки и снова научиться доверять людям. В этот период рекомендуется не закрываться от людей, знакомиться с мужчинами, получать удовольствие от общения с ними, но не строить новых отношений, надеясь забыть предыдущие.

✅ Смените обстановку

Говорят, что одно из лучших лекарств для души - это смена обстановки. Можете себе позволить - езжайте на море. Нет - подойдет и дача. Главное - «проветрить» голову от навязчивых мыслей, а делать это в новой обстановке будет гораздо легче.

Кроме того, стоит сменить обстановку и в своем доме. Переставьте мебель, сделайте миниремонт, обновите интерьер и обязательно уберите все то, что напоминает вам о прошлой жизни.

✅ Больше оптимизма

Развод для женщины часто является стартом к другой, не менее интересной и полной жизни. Старайтесь смотреть на то, что произошло с вами, как на возможность начать все сначала, но на высшем уровне! 🤍

Ранее мы называли 5 случаев, когда за брак уже нет смысла бороться. Этот короткий список поможет расставить все по своим местам, если вы до сих пор сомневаетесь, стоит или нет сохранять нынешний не очень счастливый брак.