Надзвичайно прості вправи для новачків
Іноді у людини можуть буди красиві ноги, підтягнуті сідниці та треновані плечі, але всю картинку псує великий живіт, що звисає. Тому потрібно виконувати спеціальні вправи, які допоможуть позбутися такої проблеми.
Фітнес-експертка Шівон Світ пропонує у tiktok круті 4 вправи для новачків. Вони відмінно підійдуть для людей, які не займалися спортом, але хочуть позбутися живота.
Цей комплекс дуже простий і підходить для старших людей. Він не потребує надмірних зусиль, адже виконувати вправи треба сидячі на стільці. Можна займатися такими вправами вдома чи на роботі, під час обідньої перерви.
Потрібно робити лише 4 вправи. Але ефекту можна досягнути лише при регулярному виконанні.
Вправи складаються з нескладних поворотів тулуба у сторони, підіймання ніг по черзі у різних положеннях. При цьому тренуються і підтягуються м’язи преса, ніг та рук, розвивається гнучкість та пластичність. Розпочинайте з 1 хвилини, а тоді стільки часу, скільки буде комфортно. Робіть протягом місяця і результати вас просто вразять.
Для схуднення важливо не лише регулярно тренуватися, а й вживати правильні продукти. Що варто додати до свого раціону для покращення результатів, розповідаємо тут.
Вся інформація медичної тематики та інформація, що стосується здоров׳я, розміщена на сайті Хочу.ua, має виключно інформаційний характер і не є медичними порадами. Будь-які поради медичного характеру, зокрема щодо прийому тих чи інших препаратів, може давати тільки фахівець. Якщо у вас виникли проблеми зі здоров׳ям, зверніться до лікаря.