Сяємо та молодіємо: 5 здорових звичок для шкіри, які необхідно ввести в свою рутину
Ви будете вдячні собі у майбутньому
Секрет ідеальної шкіри не тільки в баночках із кремами та сироватками. Так, якісний догляд важливий, але справжня краса народжується у звичках, які ми впроваджуємо в повсякденне життя. Дещо дисципліни — і ваша шкіра засяє зсередини.
Разом із виданням ELLE Australia розповідаємо про 5 простих кроків до сяйливої шкіри. Додайте ці звички у своє життя — і косметичка почне працювати в рази ефективніше.
1. Пийте більше води
Краса починається зсередини. Зневоднена шкіра миттєво видає втому: вона стає сухою, тьмяною і схильною до лущення. Зробіть воду своїм найкращим аксесуаром — завжди тримайте пляшку під рукою і випивайте близько 2 літрів на день. Так ви допоможете тілу виводити токсини, а шкірі залишатися свіжою і гладкою.
2. Їжте для краси
"Ми — те, що ми їмо" — це працює і для шкіри. Додайте до раціону продукти, багаті на антиоксиданти та корисні жири: ягоди, зелень, рибу, авокадо, горіхи. Вони живлять шкіру зсередини, підтримують вироблення колагену і допомагають їй протистояти стресам довкілля.
3. Ніколи без SPF
Сонце — головний ворог пружності та молодості шкіри. Воно руйнує еластин, викликає пігментацію та прискорює старіння. Панама, окуляри, тінь і крем із високим фактором захисту (SPF 50) мають стати частиною вашого щоденного б'юті-ритуалу. Це інвестиція у вашу шкіру сьогодні та в майбутньому.
4. Цінуйте сон
Нічний відпочинок – це головний момент відновлення шкіри. Саме уві сні запускаються процеси оновлення, які вранці роблять обличчя свіжим та сяйливим. Намагайтеся спати 7-9 годин і перетворите вечірній догляд на маленький ритуал розслаблення: м'яке очищення, сироватка, зволожувальний крем — і ви готові до чарівного beauty sleep.
5. Рухайтесь регулярно
Фізична активність – це безплатний еліксир молодості. Коли ви рухаєтеся, покращується кровообіг, тому клітини шкіри отримують більше кисню та поживних речовин. В результаті – свіжий рум'янець та природне сяйво. Неважливо, чи виберете ви йогу, біг чи танці – робіть це регулярно та із задоволенням.
Раніше ми писали про осінній догляд за шкірою. Ці поради допоможуть вам уберегти обличчя від вітру, зморшок та сухості.