Секрет вічної молодості: що таке питний колаген і навіщо він потрібен

Вся правда про популярний колаген, який поверне шкірі молодість та сяйво

Чомусь ми часто ігноруємо розмови про колаген, сприймаючи його як щось несуттєве. Але все змінюється тоді, коли організм починає "маякувати" про нестачу цього білка. І тоді починається знайоме багатьом занурення в нескінченні пошуки: що таке колаген, навіщо він потрібний і як правильно його вживати? Щоб ви не витрачали свій час на нескінченні джерела, ми зібрали для вас найважливішу та найцікавішу інформацію про цей незамінний елемент, який, до речі, допомагає зберігати довгу молодість та красу.

Колаген — це білок, який утворюється в нашому організмі природним шляхом. Саме колаген відповідає за еластичність та міцність тканин — він наче "цементує" наше тіло, забезпечуючи пружність та здатність до розтягування.

Науці відомо 28 типів колагену. Але, як пишуть на спортивному порталі "BCAA", найвагомішу роль у людському організмі грають чотири:

• Тип I — основа шкіри, кісток, сухожиль і зв'язок. Він відповідає за силу та витривалість тканин.

• Тип II — ключовий компонент хрящів, особливо в суглобах, а також у ребрах, носі, трахеї та гортані.

• Тип III — підтримує структуру м'язів, великих судин та внутрішніх органів.

• Тип IV — критично важливий для нирок, альвеол у легенях, внутрішньої частина вуха та кришталика ока.

Що таке питний колаген?

Питний колаген — це добавка з колагеном у рідкій формі, порошку або капсулах. На відміну від кремів, які діють лише на поверхню шкіри, питний колаген вживають внутрішньо, завдяки чому він значно ефективніше впливає не тільки на шкіру, а й на волосся, суглоби, нігті та зв'язки.

Питний колаген буває тваринного та рибного походження. Перший — найменш ефективний для омолодження. Він несумісний із людським і сприймається організмом як чужорідний білок.

А ось молекули колагену морського походження можуть перебудовуватись, імітуючи шкірні тканини людини. Наталія Моісеєнко, лікар та косметолог, радить приймати саме морський гідролізований колаген. Саме в такому вигляді він краще всмоктується та стимулює шкіру до вироблення власного колагену. Важливо вибирати типи І та III.

Для чого потрібний колаген

З часом організм людини починає виробляти все менше колагену, і тому його додаткове споживання стає особливо важливим для підтримки здоров'я. Він дійсно позитивно впливає на здоров'я, особливо при таких захворюваннях, як артрит, артроз, остеопороз, а також у процесі відновлення після травм.

Ба більше, колаген допомагає зберігати молоду та красиву шкіру, надає волоссю блиску та зміцнює нігті. Тому з естетичного погляду це одна з необхідних добавок у жіночому раціоні. А ще подейкують, що саме завдяки цій добавці кореянки виглядають так молодо у досить зрілому віці. ;)

Питний колаген — користь і шкода

Як ми писали вище, колаген грає ключову роль організмі. Його регулярне вживання може дати цілу низку позитивних ефектів:

• зміцнює кістки, суглоби та зв'язки, знижуючи ризик отримання травм;

• робить шкіру більш пружною, покращуючи її текстуру та загальний тонус;

• допомагає скоротити глибину та кількість зморшок;

• стимулює ріст волосся і нігтів, покращуючи його міцність та зовнішній вигляд;

• зменшує вираженість целюліту, розтяжок та запалень на шкірі;

• покращує харчування м'язів, сприяючи їх відновленню та тонусу.

Проте є нюанси. Попри те, що багато наукових джерел визнають колаген безпечним для споживання, не варто ігнорувати можливі ризики.

У випадку морського колагену слід враховувати, що він може містити сліди морепродуктів — молюсків або білків, пов'язаних з морськими організмами. Також у деяких випадках після приймання колагену можуть виникати легкі розлади травлення серед найбільш поширених симптомів: нудота, метеоризм, діарея або незначний дискомфорт у шлунку.

Протипоказання до прийому колагену

Багатьох також цікавить, чи є протипоказання до вживання колагену. Відповідь — так. І їх слід враховувати. Такі добавки не рекомендуються:

• тим, хто приймає медикаменти, які можуть розпочинати реакцію з компонентами колагену;

• дітям;

• вагітним та жінкам у період годування груддю;

• людям з алергією на рибу, морепродукти чи яйця, адже ці інгредієнти нерідко є у складі добавок.

Перш ніж розпочати прийом колагену, завжди слід порадитись із лікарем. Це допоможе уникнути небажаних реакцій та зробити вживання максимально ефективним.

Також раніше ми розповідали про набряки після пластичної операції. Дізнайтеся, що потрібно робити, щоб вони зникли швидко та безслідно.