Список для початківців
Чи хотіли б ви зануритись в психологію глибше? Чи є таке, що попри це, не знаєте з чого почати? В такому разі, цей список – для вас! Раніше ми вже ділилися добіркою цікавих книг по психології для жінок, тепер наведемо кілька варіантів для тих, хто тільки-но став на шлях пізнання себе та оточення 😌
Представляємо ТОП-5 книг, які допоможуть краще розібратися у собі та інших людях.
Уламки дитячих травм (Донна Джексон Наказава)
Звільніться від тіні минулого з допомогою книги Джексон Наказави “Уламки дитячих травм”.
Дитячі травми впливають на ваше здоров’я, стосунки та самопочуття у дорослому житті? У книзі «Уламки дитячих травм» Донна Джексон Наказава розкриває, як негативний досвід дитинства формує наші реакції та навіть фізичне здоров’я. Завдяки науковим поясненням і практичним вправам ви навчитеся розпізнавати ці травми, зцілювати їх і будувати повноцінне життя. Почніть шлях до внутрішньої свободи та гармонії вже сьогодні разом з авторкою захопливого бестселера!
Чому він це робить (Ланді Бенкрофт)
Вийдіть із токсичних стосунків — раз і назавжди!
Чому ви застрягли в аб’юзивних стосунках і як їх покинути? У книзі «Чому він це робить» Лунд Банкрофт, експерт із питань домашнього насильства, розкриває причини маніпулятивної поведінки та допомагає розпізнати ознаки аб’юзу. Ви отримаєте практичні інструменти, щоб розірвати цикл токсичності, відновити самооцінку та побудувати здорові стосунки. Звільніться від болю та оберіть себе!
Тіло веде лік (Бессел ван дер Колк)
Зціліть травми через зв’язок розуму й тіла.
Ваші дитячі травми чи стрес досі впливають на вас? У книзі «Тіло веде лік» Бессел ван дер Колк, провідний експерт із травм, розкриває, як пережите зберігається в тілі та впливає на психіку. Завдяки новаторським методам — від йоги до нейрофідбеку — ви навчитеся зцілювати травми, відновлювати внутрішній спокій і повертати радість життя. Відкрийте шлях до зцілення через силу вашого тіла!
Простими словами, як розібратись у своїх емоціях (Марк Лівін)
Опануйте свої емоції для щасливого життя.
Відчуваєте, що емоції керують вами? У книзі «Простими словами, як розібратись у своїх емоціях» Марк Брекетт пропонує систему RULER, яка допомагає розпізнавати, розуміти та управляти почуттями. Завдяки простим технікам ви навчитеся справлятися з гнівом, тривогою чи смутком і використовувати емоції для покращення стосунків і прийняття рішень. Станьте господарем своїх почуттів.
Зцілення від травми (Пітер Левін)
Як відновити себе після пережитої травми.
Травми минулого заважають вам жити повноцінно? У книзі «Зцілення від травми» психотерапевт пропонує покроковий путівник для відновлення після психологічних травм — від дитячих до мікротравм. Завдяки вправам із самопізнання, технікам самодопомоги та стратегіям відновлення безпеки ви навчитеся зцілювати рани, зміцнювати самооцінку та будувати здорові стосунки. Розпочніть шлях до зцілення та відкрийте нову главу вашого життя.
Також ми раніше розповідали про 7 корисних книг, які допоможуть написати власну. Що варто почитати майбутнім письменникам — дізнавайтеся на ХОЧУ з перших вуст!