Не їжте після 18:00 ці 9 продуктів, аби не погладшати — секрети дієтолога Фергюсон

Якщо ви хочете схуднути, не їжте ці 9 продуктів після 18:00

Чимало жінок, які мріють про гарну фігуру, обмежують себе в їжі після 18:00. Частина з них взагалі нічого не їсть, мріючи про ранковий сніданок. Раніше ми писали, чи залежить вага людини від кількості вживаного цукру, а тепер розкажемо, які 9 продуктів не треба їсти після 18:00, аби не погладшати.

Експерт із функціональної медицини, дієтолог Роуз Фергюсон розповіла, що є конкретні продукти, які не варто їсти після 18:00, пише vogue.it. Решта їжі не впливають на вагу та фігуру. Мало того, у багатьох країнах світу є традиція вечеряти о 18:00 або пізніше, оскільки люди можуть повертатися з роботи біля 19:00.

Дієтолог зазначила, що у більшості людей ввечері знижується рівень фізичної активності. А це впливає на ефективність спалювання калорій. Лікар пояснює, що швидкість перетравлення їжі і метаболізму поживних речовин не сповільнюється після того, як годинник проб'є певний час.

Деякі дослідження показують, що пізня вечеря може порушити циркадні ритми, впливаючи на метаболічні процеси, і що завершення останнього прийому їжі раніше є кращим як для контролю ваги, сну, так і для довголіття,

9 продуктів, які не можна їсти після 18:00:

1. Жирні та витримані сири

2. Жирне м’ясо

3. Смажене

4. Гостре

5. Капусту та савойську капусту

6. Рибу в олії

7. Морозиво та солодощі

8. Шоколад

9. Салат

   ДІЗНАЙТЕСЬ БІЛЬШЕ:

   • Знижує тиск і зміцнює серце: дієта від експерта Самойленко

Раніше ми писали, чи впливає колір тарілки на апетит. Експерт розповів, з якого посуду потрібно їсти, якщо хочете схуднути.