Продукти з високим вмістом цукру, про які люди навіть не здогадуються: список

Перелік продуктів з високим вмістом цукру

Люди, які дотримуються правильного харчування і намагаються схуднути обмежують споживання цукру. Торти, солодощі, цукерки та смаколики під забороною, проте більшість не здогадується, що цукор ховається у звичайних продуктах.

Кожного дня люди вживають їжу і не підозрюють, що можуть перевищувати кількість цукру, адже він знаходиться у простих речах. У яких 9 продуктах знаходиться багато цукру розповідає РБК-Україна з посиланням на Instagram лікаря Рупі Ауджла.

Високе споживання цукру призводить до небажаного набору ваги, а також може сприяти розвитку неалкогольної жирової хвороби печінки (НАЖХП), високого кров’яного тиску, проблем з кишківником і навіть поганого психічного здоров’я.

9 продуктів, які мають багато цукру

• Хліб. Особливо оброблений білий, має високий вміст цукру, тому завжди треба звертати увагу на інгредієнти при покупці.

• Приправи. Соуси для барбекю, кетчуп мають у собі цукор, приблизно 5 г цукру на столову ложку.

• Заправки для салатів. Часто містять цукор, який нейтралізує гостроту оцту.

• Купований суп. Придбані у магазині супи приховують у собі багато цукру.

• Ароматизований йогурт. Додатки до йогурту містять багато цукру, тому обирайте чистий йогурт, без добавок.

• Пластівці. Будь-які пластівці містять у собі цукор, тому краще замінити на вівсянку чи солоний сніданок.

• Фруктовий сік. Більшість соків у пакетах містять цукор, тому обирайте такі, що не мають у складі цукру.

• Арахісове масло. Смачне, поживне, але оброблені версії містять багато цукру.

• Спортивні напої. Вони завжди мають у собі багато цукру.

Багато людей звикли замінювати цукор на штучні підсолоджувачі. Проте вони навіть не здогадуються, що вони зовсім не допомагають схуднути.