Для вас — корисні вправи, які подарують енергію на весь день
Вчити майбутнє покоління здоровому способу життя — не дієво, якщо ви самі цього не дотримуєтеся. Діти беруть приклад із дорослих, тому час міняти свої звички на благо як собі, так і нащадкам. Раніше ми писали, які вправи покращують роботу мозку, а тепер покажемо корисну руханку для всієї сім’ї.
Фітнес-інструкторка Олександра Афоніна показала на своєму ютуб-каналі, як легко і правильно робити ранкові фізичні вправи, аби мати гарне самопочуття. Руханка для всього тіла бездоганно підійде для якісного початку дня. Спробуйте і ви почати свій ранок усією сім’єю, рухаючись просто неба під улюблену музику.
Прокидатися разом — це велике щастя. Зробіть нововведення для своєї сім’ї, якщо ви досі це не практикуєте. Ранкова руханка не лише покращує здоров’я, а і підіймає настрій.
Раніше ми публікували корисні вправи для дівчат, які люблять носити підбори. Експерт показав, що робити, аби повернути сухожилля на місце і позбутися болю.