Чим більше втягуєте, тим гірше робите: лікарка розповіла всю правду про "невинну" жіночу звичку втягувати живіт (ВІДЕО)

Більше так не робіть!

Багато жінок незадоволені своїм животом. Мовляв, він занадто сильно випирає і міг би бути набагато меншим, в ідеалі — пласким. Як прибрати живіт в домашніх умовах ми вже розповідали, тому тепер зосередимося на іншому методі “позбутися” випираючого живота — його втягуванні.

З цією, здавалося б, цілком “безневинною” звичкою знайомі надзвичайно багато як молодих дівчат, так і жінок різного віку. Та, на жаль, як з’ясувалося, це дуже шкідлива “вправа”, яка негативно впливає на здоров’я. Чому — пояснила відома українська фітнес-тренерка та health-експертка з медичною освітою, дипломована лікарка Уляна Вернер.

❌ Чому не можна втягувати живіт

За словами фітнес-тренерки, коли людина ходить з втягнутим животом, то таким чином завдає шкоди своєму організму, бо заважає нормальній роботі діафрагми (вона розташована під нашими легенями і в нормальному стані повинна рухатися на вдих та видих).

Діафрагма, своєю чергою, поєднується з рухом м'язів тазового дна, які також забезпечують нормальний патерн дихання, а ще — з глибокими м'язами кора, такого як поперечний м'яз живота.

Коли ми з вами втягуємо живіт, усі ці три структури не можуть зумовити адекватний патерн дихання,

Вона наголошує, що наслідком постійного втягування живота буде лише те, що живіт з часом буде все більше і більше випирати. Більш того, втягувати його вам буде усе важче та важче, каже health-експертка.

Також дізнавайтеся прямо зараз, як легко прибрати жир на животі у домашніх умовах. Ця проста 10-хвилинна вправа творить дива, якщо займатися спортом для вас — звична справа.