Не всі вправи для схуднення є ефективними
Вакуум - це перш за все масаж внутрішніх органів, а не вправа для схуднення як вважає більшість людей. Проте досить часто можна почути і прочитати, що саме від вакууму найкраще схуднути.
Чому “вакуум” вважається “безглуздою вправою” на своїй сторінці в instagram розповів спортивний і фітнес-інструктор Леонід Бойко. Під час виконання вправи "вакуум" скорочуються поперечні м'язи живота, підтягуються внутрішні органи, але якщо є жир на животі, він не допоможе його позбутися.
Що таке "вакуум"? Це навмисне скорочення поперечних м'язів живота. Живіт втягується – і талія стає меншою. У звичайних умовах ці м'язи не працюють. Талія буде меншою, а живіт плоским, якщо прибрати жир із живота й позбутися вісцерального жиру,
Фітнес-інструктор зауважив, що “вакуум” для живота досить часто застосовують у своїй практиці бодибілдери. А також люди, які прагнуть зменшити талію і застебнути тісні штани.
Відома фітнес-тренерка дала поради, як правильно і коли виконувати вакуум для живота, якщо мрієте про тонку талію. У будь-якому випадку потрібно перед початком порадитися з лікарем.
Вся інформація медичної тематики та інформація, що стосується здоров׳я, розміщена на сайті Хочу.ua, має виключно інформаційний характер і не є медичними порадами. Будь-які поради медичного характеру, зокрема щодо прийому тих чи інших препаратів, може давати тільки фахівець. Якщо у вас виникли проблеми зі здоров׳ям, зверніться до лікаря.