Ефективна вправа для зменшення об'ємів у животі
Схуднути з віком стає дедалі важче. Якщо у молодості можна було впоратися лише незначними обмеженнями в їжі та регулярними вправами, то у старшому віці контролювати доводиться практично все.
Експертка з менопаузи Шівон Світ допомагає жінкам худнути у старшому віці та правильно виконувати прості вправи для тримання себе у формі. Вона продемонструвала відмінну вправу, яка чудово зменшує живіт.
Вправа для підтягнення живота
Для виконання цієї вправи знадобиться лише рівна стіна у кімнаті. Станьте зручно двома руками опираючись у стіну. Коліна тримайте трохи зігнутими. Тримаючи голову рівно по черзі підтягуйте коліно навхрест.
Якщо виконувати вправу двічі на день, наприклад зранку і ввечері підтягуючи кожну ногу по 50 разів незабаром ви помітите відчутні результати. З’явиться багато енергії, тренуватимуться м’язи живота і підтягнеться живіт.
Якщо живіт у вас не просто круглий, а обвисає, експертка рекомендує виконувати вправу на стільці. Це ефективно прибере живіт та підтягне м’язи.
Вся інформація медичної тематики та інформація, що стосується здоров׳я, розміщена на сайті Хочу.ua, має виключно інформаційний характер і не є медичними порадами. Будь-які поради медичного характеру, зокрема щодо прийому тих чи інших препаратів, може давати тільки фахівець. Якщо у вас виникли проблеми зі здоров׳ям, зверніться до лікаря.