Дмитро Карпачов пояснює всю важливість сну для дитини
Здоровий сон, як і спілкування та розвивальні ігри, надзвичайно важливий для повноцінного розвитку і нормального зростання дитини. Щоб денний чи нічний відпочинок приносив максимальну користь, батькам потрібно знати, коли найкраще вкладати діток спати.
Чим менші діти, тим вони швидше втомлюються фізично і психологічно. Найкраща можливість відновитися - це здоровий повноцінний сон. О якій годині треба дітям іти до сну, розповідає експерт із питань дитячої вікової психології Дмитро Карпачов для stb.
Пізні вкладання дітей призводять до:
-
часті капризи;
-
поганий настрій;
-
дратівливість;
-
прояв сліз з приводу.
Дмитро Карпачов вважає, що режим сну у віці до 3-х років не просто важливий, а необхідний.
Якщо дитина живе за графіком, її нервова система краще розвивається. Малюки краще почуваються, менше вередують, добре їдять і швидко засинають,
Важливо дотримуватися графіка і складати дитину спати в один і той час кожного дня.
Я особисто вважаю, що вкладати дитину спати о сьомій вечора — занадто рано. Загалом немовлята повинні спати 14 годин на добу. А дворічні діти — 12, враховуючи і денний сон. Але я погоджуся з тим, що, щоб дитина добре засинала, її треба вкладати щодня в один і той самий час,
Чим шкодить недосипання дитини
-
повільне фізичний розвиток;
-
порушення імунної системи;
-
депривація сну уповільнює моторику;
-
зниження ефективності щеплень;
-
регулярні прояви втоми.
У скільки укладати спати дитину?
-
Новонароджений - Тривалість сну новонародженого немовляти - 18-20 годин на добу.
-
6 місячний - повинен лягати спати в 18-20 годин вечора.
-
2-3 роки - потрібно укладати в 20-21 годині вечора.
-
4-5 років - варто привчати до режиму сну з 21-22 години вечора.
Раніше ми розповідали, яким має бути повноцінний сон. Кілька порад від експертів допоможуть висипатися.