Що треба зробити заздалегідь, щоб заспокоїти дитину
Розпочалася школа і батькам додалося головного болю. Адже дитина має адаптуватися, дотримуватися режиму і налагодити відносини з однолітками, а це буває вкрай складно.
Як допомогти дитині побороти шкільні страхи, розповідає жіночий психолог, кризовий консультант, сімейний психотерапевт Ірина Шеньє. Особливо допомоги потребує дитина у новій школі чи малюк у першому класі.
-
Визнання почуттів дитини. Насамперед і найголовніше - показати, що почуття дитини важливі. Не можна знецінювати її емоції та страхи. Батькам потрібно підтримати, щоб малюк відчув себе у безпеці.
-
Питання. Батьки мають задавати дитині відкриті питання, які допоможуть дізнатися, що саме її турбує. Треба дати дитині можливість висловити свої почуття та думки про школу, вчителів та однокласників.
-
Власний досвід. Якщо дитина дізнається, що не самотня у переживаннях, їй значно легше буде впоратися зі страхами.
-
Допомога у знаходженні рішень. Коли дитина розповість про свої страхи, потрібно допомогти їй знайти правильні рішення.
-
Техніки релаксації. Коли дитина освоїть прості техніки релаксації, це допоможе знизити рівень тривоги.
-
Підтримка. Дайте зрозуміти дитині, що вона у будь-яку мить може звернутися до вас за порадою чи підтримкою.
-
Плануйте приємні моменти. Невеличкі ритуали на кшталт спільної покупки одягу до школи, вибору канцтоварів чи готування ланч-боксу допоможуть дитині налаштуватися на позитивні емоції та зменшити рівень тривоги.
Зміна обстановки, нова школа та колектив можуть викликати у дитини панічну атаку. Тому треба знати 10 способів допомогти малюку чи підлітку впоратися зі страхом.